雖然現(xiàn)在生活質(zhì)量好了，但很容易出現(xiàn)各種不同的疾病，其中最常見的就是關(guān)節(jié)活動。跟自己經(jīng)常做體力活動，以及過度疲勞有很大的聯(lián)系，關(guān)節(jié)疼痛的過程中會全身不適，對工作和生活都會造成影響。下面跟小編共同來了解下，關(guān)節(jié)炎疼痛難忍應(yīng)該怎么處理？

1、體重不要過重

因為過重的體重對關(guān)節(jié)是額外的壓力與負擔，特別是負重關(guān)節(jié)。當走路或跑步時，整個膝蓋要承受相當于3~6倍體重的力量，關(guān)節(jié)的破壞和疼痛就會加劇。

2、別總不活動

病情變差時，許多骨性關(guān)節(jié)炎患者變得越來越不愿意活動，久而久之肌肉萎縮，整體的力量、平衡能力和協(xié)調(diào)性受到影響。隨著關(guān)節(jié)的僵硬和不穩(wěn)定性的增加，摔倒的風險也會加大。

3、關(guān)節(jié)不要受傷

關(guān)節(jié)損傷會引起進一步的軟骨損傷，進而導致疼痛加重、關(guān)節(jié)的靈活性降低，所以應(yīng)該避免那些有可能損傷關(guān)節(jié)的重復(fù)動作或者強度太大的動作。

4、不要忽視疼痛

關(guān)節(jié)炎病人可能每天都會和疼痛打交道。如果疼痛加劇，需要增加藥物或者使用一些輔助器械來減輕它。休息或應(yīng)用熱療或冷療也有幫助。

5、不要躲著醫(yī)生

許多病人對于骨關(guān)節(jié)炎似乎有一種誤解，認為沒有什么好辦法來控制癥狀。其實如今有許多切實有效的治療方案，這需要患者長期的關(guān)注、治療，而專業(yè)醫(yī)生的幫助與引導是極為重要的。所以，請與醫(yī)生建立良好的關(guān)系，共同戰(zhàn)勝疾病。

6、及時添加衣物

注意根據(jù)天氣及時增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲，所以保暖工作是關(guān)鍵。

7、合理飲食

我們也要注意日常的飲食衛(wèi)生，關(guān)節(jié)炎患者需要保證飲食的健康，多吃一些蔬菜補充維生素，適當減少肉類的食用，如動物的肝臟、海鮮等食物。其中，吸煙人群是患有類風濕性關(guān)節(jié)炎的高發(fā)人群，所以，戒煙是防止類風濕關(guān)節(jié)炎的有效措施之一。

關(guān)節(jié)炎疼痛難忍的情況下可以通過上面這些方式去緩解，在這個過程中還要注意保持愉快的心情，適當做一些體育運動，注重勞逸結(jié)合。當然要是疼痛很嚴重的情況下，最好還是及時就診，以免病情越來越嚴重。

責任編輯:李超群