提起葉酸相信都應(yīng)該挺熟悉的，不僅可以有效預(yù)防胎兒畸形，還能有效改善孕婦反應(yīng)。不過想要讓葉酸發(fā)揮出理想的功效，在吃的時(shí)候還是要掌握時(shí)間段才行，否則不利于身體健康。下面跟小編共同來了解下，吃葉酸選擇什么時(shí)間段最好？

吃葉酸選擇什么時(shí)間段最好？

葉酸對于懷孕中的女人非常重要，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該在備孕前三個月就服用葉酸一直到懷孕前三個月在結(jié)束。要是只是服用葉酸的話，在飯前服用的效果是最好的，因?yàn)檫@樣更有助于吸收。

如果補(bǔ)充的是葉酸多維片，那就可以在飯后食用，用法跟葉酸片劑一樣。在備孕懷孕時(shí)一定要按照醫(yī)生的指導(dǎo)每天定量的補(bǔ)充葉酸，不僅可以防止寶寶神經(jīng)管畸形還能預(yù)防一系列疾病，更可以一定程度的避免流產(chǎn)、早產(chǎn)的發(fā)生。在平日里還可以吃些菠菜、豬肝等等富含有葉酸的食物來補(bǔ)充葉酸。

葉酸不適合哪些人群吃？

葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高四倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化、胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生長分裂十分旺盛。

如果此時(shí)葉酸缺乏，可能導(dǎo)致胎兒的畸形。不是所有的人都適合吃葉酸。在腸胃功能和腎功能不好的患者中，吃葉酸可能發(fā)生過敏反應(yīng)，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)皮疹、瘙癢、頭暈、呼吸困難，個別人還會出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹以及腸胃癥狀。

所以在食用葉酸時(shí)一定要注意，或者是平時(shí)營養(yǎng)要均衡豐富，肉類、魚類、牛奶、蔬菜、水果都要吃，這樣才能均衡，對食物的要求要很高很高。

其實(shí)葉酸就是屬于b族維生素里面的一種，它具有很大的功效，對大家的身體健康也會很有益處，適當(dāng)吃點(diǎn)還是很有必要的。在生活中很多食物都存在葉酸的成分，比如動物肝臟或者青菜等，這些都不容錯過。

責(zé)任編輯:李超群