血?dú)獬渥?，人看起?lái)是十分有精神的，同時(shí)整個(gè)臉色也是紅潤(rùn)有光澤，對(duì)于一些女性朋友來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯眢w特殊需要非常重視補(bǔ)血，那么補(bǔ)血怎么做才有效果呢？

1、喝茶

選擇不同的材料泡茶飲用，效果各有不同，其中這幾種茶飲補(bǔ)氣血效果不錯(cuò)，應(yīng)該來(lái)看看：

A、準(zhǔn)備好適量的紅棗和紅糖、酒釀，然后將紅棗洗凈備用，之后洗好鍋放入清水加入酒釀、紅棗，直接開(kāi)火煮開(kāi)。等到湯水煮沸之后，加入適量的紅糖，等到它融化了就可以了。

B、準(zhǔn)備好適量的玫瑰花、龍眼和枸杞，將它們?nèi)壳逑粗?，一起放到茶杯里，再加入熱水加蓋燜泡十分鐘就可以了。

2、搓臉

人體經(jīng)絡(luò)是相同的，記住了臉部器官和臟腑具有相對(duì)應(yīng)的關(guān)系，因此，當(dāng)你搓臉的時(shí)候，就相當(dāng)于在給你的肺臟按摩。所以說(shuō)，經(jīng)常搓臉的女人，臉部氣血比較活躍，整個(gè)人看起來(lái)氣色也比較好，這主要是得益于搓臉時(shí)，促進(jìn)了面部的血液循環(huán)。

3、食療

食物有千千萬(wàn)萬(wàn)種，其中就有不少具有補(bǔ)氣血作用的，所以說(shuō)從吃的方面幫助身體補(bǔ)氣血，可以：

首先，準(zhǔn)備好1根排骨，12粒紅棗，4片當(dāng)歸片，1小把的枸杞。

然后，將排骨洗好放入開(kāi)水中氽燙一分鐘，再撈起來(lái)用冷水沖洗一下，這樣做是為了清除表面的浮沫，洗好在放入準(zhǔn)備好的砂鍋里面。

其次，倒入紅棗、當(dāng)歸片、枸杞，加入清水后，直接用最大檔的火候燉煮，直至排骨肉熟湯變濃。

最后，起鍋之前，加入食鹽和雞精調(diào)味了就可以吃了。

對(duì)補(bǔ)血的人來(lái)說(shuō)，日常補(bǔ)血也要注意方式，如果自己不是特別的貧血，一般來(lái)說(shuō)可以直接用食補(bǔ)的方式進(jìn)行補(bǔ)血就好了，如果已經(jīng)到了非常嚴(yán)重的缺血情況，需要去醫(yī)院及時(shí)的檢查和治療。

責(zé)任編輯:李超群