每年暑假，趁著孩子有大量的休息時(shí)間，部分家長(zhǎng)會(huì)抽空帶孩子去游泳池玩耍。既充斥了夏季的炎熱，也能讓孩子學(xué)會(huì)游泳求生技能?？傻群⒆哟┥嫌疽拢议L(zhǎng)才會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的高低肩問(wèn)題非常明顯，兒童高低肩到底是怎么造成的，有什么方法糾正嗎？

孩子高低肩問(wèn)題的原因

1、雙肩負(fù)重失衡。比較典型的例子有：錯(cuò)誤地使用單肩包、雙肩包使用不當(dāng)（例如：兩側(cè)的肩帶長(zhǎng)度不同）、只用特定一側(cè)的手臂提物、只用特定一側(cè)的手臂騎單車(chē)等。

2、坐姿不正。比較典型的例子有：坐立時(shí)雙肩一高一低、坐立時(shí)翹二郎腿、塌腰弓背的錯(cuò)誤坐姿。

3、不良習(xí)慣。典型的例子有：書(shū)寫(xiě)或閱讀時(shí)的動(dòng)作單一，執(zhí)筆或執(zhí)書(shū)一側(cè)處于緊張狀態(tài)。

4、先天因素及發(fā)育問(wèn)題。

孩子高低肩問(wèn)題的糾正

1、雙肩均衡負(fù)重，正確使用雙肩包，避免只用特定一側(cè)的手臂提物，不要長(zhǎng)時(shí)間單手騎單車(chē)。

2、嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)坐姿，久坐后可以通過(guò)脊柱和肩臂伸展（例如：伸個(gè)懶腰）的方式進(jìn)行放松和拉伸，并通過(guò)走動(dòng)的方式讓腰背肌肉得到放松。在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

3、改變不良習(xí)慣，尤其注意在書(shū)寫(xiě)時(shí)讓肩部放松，不要讓執(zhí)筆的手臂過(guò)度緊張。書(shū)寫(xiě)時(shí)主要依靠手腕和手指發(fā)力，而不是整條胳膊乃至肩膀發(fā)力。

4、如果高低肩問(wèn)題已經(jīng)比較嚴(yán)重，請(qǐng)及早尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助，在改變不良習(xí)慣的基礎(chǔ)上，通過(guò)糾正性訓(xùn)練讓過(guò)度緊張的肌肉得到松解和放松，對(duì)不夠活躍的肌肉進(jìn)行激活和強(qiáng)化，方可最大程度地讓問(wèn)題得到修正。

兒童高低肩時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)逐漸影響整個(gè)身形肌肉不平衡發(fā)展，甚至?xí)鸺怪鶄?cè)彎。有些家長(zhǎng)嘗試使用輔助性器械，但這些工具只能暫時(shí)性讓孩子不做不規(guī)整的動(dòng)作，想讓孩子長(zhǎng)久保持良好的身形姿態(tài)，需要孩子的自制力。

責(zé)任編輯:李超群