蕩秋千真的是非常好玩，無(wú)論是大人還是小孩都喜歡玩的一種玩具?？墒鞘幥锴б膊皇悄敲春猛娴?，也是有很多的技巧和方法，只能是在知道了這些東西以后才能夠玩的更好，所以今天就來(lái)看一下蕩秋千有哪些技巧和方法吧。

蕩秋千的好處

有前庭干擾的兒童在初次進(jìn)行蕩秋千訓(xùn)練時(shí)會(huì)感到不安，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，蕩秋千治療更多的是回歸學(xué)習(xí)、生活與前庭刺激平衡。通過(guò)蕩秋千訓(xùn)練兒童平衡系統(tǒng)，能夠舒緩、放松和增加注意力。幫助自閉癥兒童訓(xùn)練注意力、專注力、持久力，為后面更多學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

能鍛煉人的身體平衡性，治好暈船、暈車等毛病，它本身也是一種很好的全身心性的鍛煉方式。一方面，蕩秋千時(shí)，人的骨骼肌會(huì)有節(jié)律 地收縮與放松，有利于人的肌肉健康，對(duì)活絡(luò)骨骼也大有益處；另一方面，蕩秋千對(duì)人的心理也非常有益，它能不斷克服人的緊張心理和恐懼情緒，増強(qiáng)人 的心理承受力和自我控制能力。有腰痛疾病的人蕩秋千對(duì)治療腰疾也大有裨益。這是因?yàn)槿嗽谑幥锴r(shí)， 隨著身體搖擺，人的腰部受到反復(fù)刺激，腰部肌肉會(huì)有節(jié)奏地收縮、放松，不 知不覺(jué)中就鍛煉了腰部，增加了人的腰腹部力

蕩秋千的方法及技巧

在蕩秋千時(shí)，如果人站在秋千上不動(dòng)，蕩秋千的運(yùn)；系統(tǒng)的動(dòng)能，整個(gè)過(guò)程機(jī)械能守恒，秋千將做等幅擺動(dòng)；蕩兒童秋千的人應(yīng)在秋千運(yùn)動(dòng)到最低點(diǎn)時(shí)迅速站起，然后慢慢下蹲，當(dāng)秋千蕩到最高點(diǎn)時(shí)，再猛然站起，過(guò)了最高點(diǎn)后再慢慢下蹲，到了最低點(diǎn)時(shí)再猛地站起，以后重復(fù)上面的動(dòng)作，即秋千越蕩越高。

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責(zé)任編輯:李超群