如果每天可以攝入適當(dāng)?shù)娜樗峋?，不僅可以控制腸道里面滋生更多的有害菌群，還可以給腸道內(nèi)的有益菌生長(zhǎng)提供很好的生長(zhǎng)環(huán)境，讓腸道處于健康的狀態(tài)。下面跟小編一起來(lái)看下，如何正確選擇乳酸菌？

1、乳酸菌飲料分活性和非活性兩種

消費(fèi)者可通過產(chǎn)品標(biāo)簽的說明分辨產(chǎn)品是活性或非活性?；钚匀樗峋嬃衔唇?jīng)高溫滅菌，一般需在2-8℃條件下冷藏，買活性乳酸菌飲料應(yīng)注意產(chǎn)品保存條件，看商場(chǎng)的冷藏條件與產(chǎn)品標(biāo)簽標(biāo)示的保存條件是否相符。非活性乳酸飲料通常會(huì)在標(biāo)簽上說明發(fā)酵后經(jīng)高溫滅菌，無(wú)需冷藏，

2、嚴(yán)格區(qū)分發(fā)酵型乳酸飲料和調(diào)配型乳飲料

消費(fèi)者可從配料表中判別，乳酸菌飲料的配料表中會(huì)標(biāo)明有乳酸桿菌，如配料表中無(wú)乳酸桿菌或標(biāo)明含有乳酸，則不是乳酸菌飲料。

乳酸菌奶飲料是發(fā)酵產(chǎn)品，而乳酸飲料、酸酸乳飲料等屬于調(diào)配產(chǎn)品。發(fā)酵型乳酸菌奶飲料利用優(yōu)質(zhì)牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生大量對(duì)人體有益的乳酸菌和乳酸菌有益代謝產(chǎn)物，具有乳酸菌及發(fā)酵產(chǎn)物的生物功能，是有益健康的理想奶飲品；不經(jīng)過發(fā)酵的產(chǎn)品中不含乳酸菌及乳酸菌的代謝產(chǎn)物，只屬于乳飲料或乳酸飲料。調(diào)配型乳飲料多是以水、牛奶、白糖、檸檬酸或乳酸等配制而成的，工藝簡(jiǎn)單，這類乳飲品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功能低于發(fā)酵型乳酸菌奶飲料。

3、注意產(chǎn)品包裝及生產(chǎn)日期

購(gòu)買乳酸菌飲料時(shí)應(yīng)注意，如發(fā)現(xiàn)包裝異常：如漲袋或飲料結(jié)塊，有異味等現(xiàn)象，說明該飲料已變質(zhì)，不能再食用?；钚匀樗峋嬃想S著時(shí)間的延長(zhǎng)，它的活性會(huì)逐漸降低，時(shí)間過長(zhǎng)乳酸菌會(huì)死亡，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也隨之降低。非活性乳酸飲料雖然不存在活菌死亡的問題，但也應(yīng)注意生產(chǎn)日期，尤其要看清楚是否在保質(zhì)期內(nèi)。

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責(zé)任編輯:李超群