流感跟普通的感冒進(jìn)行對比，對身體會帶來更嚴(yán)重的危害。當(dāng)確診流感后，需要及時治療，并且在日常生活中，還需要做好預(yù)防流感的工作，以免帶來不必要的影響，那么流感高發(fā)期應(yīng)該如何預(yù)防？

1、均衡飲食

在流感季節(jié)大家應(yīng)該注意保證營養(yǎng)的充足攝入，每天應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果谷物，肉、蛋、奶也應(yīng)該保證有充足的攝入，保證身體所需要的維生素和礦物質(zhì)等。

2、注意個人衛(wèi)生

平時應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手，特別是從外面回到家里，更要徹底的洗手，并要注意不要用臟手接觸眼睛、口腔、鼻子，在打噴嚏咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾遮擋，減少飛沫傳播。

3、接種疫苗

接種疫苗是預(yù)防流感一種非常不錯的辦法，尤其是對于中老年人還有嬰幼兒，對于患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病，免疫力比較低下的人群，應(yīng)該在流感來臨之前根據(jù)身體的狀況接種流感疫苗。

4、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，對身體抵抗力的提升有很大的幫助，平時可每周做3~5次鍛煉，條件允許的情況，要到戶外去鍛煉，每次鍛煉的時間不應(yīng)該短于半個小時，長期堅(jiān)持會看到一定的效果，流感季節(jié)的時候一般不容易被傳染上。

在流感高發(fā)季節(jié)，通過講究個人衛(wèi)生。均衡飲食，適當(dāng)鍛煉，接種流感疫苗等多個方面措施的采取，能在一定程度上減少流感的發(fā)生。如不小心患上了流感，也要早期進(jìn)行積極正規(guī)的治療，特別是當(dāng)身體出現(xiàn)明顯不適的時候，千萬不要掉以輕心，以防對身體其他方面造成了不良影響。

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責(zé)任編輯:李超群