老人玩健身球的好處很多，老人養(yǎng)生應(yīng)以腦部為本，腦清體健才是正真的健康老人。那么老年人玩健身球可以養(yǎng)氣血嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

閑來(lái)無(wú)事，健身球練練手指的彈性和靈敏度。出門散步、上街買菜、串門、帶孩子，看電視、聊天時(shí)，手里可握兩個(gè)健身球，左右旋轉(zhuǎn)。還可練腳力。散步、逛街、爬山、上樓梯時(shí)，盡量穿平底鞋，兩腳行走時(shí)可以練腳趾抓地;平時(shí)可讓腳趾伸直—彎曲—伸直，雙腳再跺跺地。

把玩健身球，手足是使用最多的器官，也是全身經(jīng)脈交匯處，注重手指和腳趾保健，可強(qiáng)身健體，延遲衰老。甩胳膊伸腿旨在活動(dòng)胳膊及腿部各關(guān)節(jié)，以免運(yùn)動(dòng)傷了筋骨。伸掌握拳則可鍛煉手指的靈敏度、彈性，促進(jìn)全身經(jīng)脈通暢和筋強(qiáng)健壯，增強(qiáng)手腦聯(lián)系，延緩大腦衰老，而鍛煉腳趾則可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)和趾力，使步履穩(wěn)健，防止衰老。

健身球可以很好的幫助老人養(yǎng)氣血。頭發(fā)生長(zhǎng)的好壞與肝腎氣血有直接關(guān)系，脫發(fā)患者是肝腎兩虛、氣血虧虛。肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)，發(fā)無(wú)生長(zhǎng)之源，毛囊根空虛而脫落，形成脫發(fā)。常梳頭可刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部穴位，通過(guò)神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng)，松弛頭部神經(jīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞、強(qiáng)身和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果。要注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)理，進(jìn)食一些具有補(bǔ)血作用的食物，則可以保持精血旺盛，確保頭發(fā)柔順亮澤。

可見(jiàn)老人玩健身球的好處多多，老人在玩健身球的時(shí)候也要注意姿勢(shì)和方法，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，注意老人健身安全。

責(zé)任編輯:慕丹萍