春時節(jié)多喝點(diǎn)燕麥粥是個不錯的選擇。燕麥不僅可以抑制人體對膽固醇的吸收，燕麥中的纖維素含量也比較高，那么，老人吃燕麥有利于通便嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

老年人在這個季節(jié)特別適合每天飲用燕麥原漿，因?yàn)樵谒械拇旨Z里面，燕麥?zhǔn)枪任镏形ㄒ缓性磉八氐淖魑?，它可以調(diào)節(jié)人體的腸胃功能，降低膽固醇。燕麥中富含兩種重要的膳食纖維：可溶性纖維和非可溶性纖維?？扇苄岳w維可大量吸納體內(nèi)膽固醇，并排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量;非可溶性纖維有助于消化，能預(yù)防便秘的發(fā)生。

同時燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β-葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

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