中醫(yī)把老花眼稱為“能遠(yuǎn)怯近癥”，意思是眼睛看遠(yuǎn)處較清楚，看近處模糊。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。人們在日常生活中中如何防止老花眼加重呢?

為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應(yīng)摒棄不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當(dāng)運(yùn)動。以下方法可參考選用：

用眼惜目法

一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視，《內(nèi)經(jīng)》指出：“久視傷血?！痹诠ぷ?、學(xué)習(xí)之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目;看書寫字或看電視不要持續(xù)時間太長。在注意用眼衛(wèi)生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應(yīng)常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。

藥茶保健法

中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補(bǔ)腎養(yǎng)陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞?jīng)Q明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當(dāng)多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

中藥熏洗法

有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。

運(yùn)目眨眼法

平時一有空就利用眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復(fù)操作。經(jīng)常活動眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。

按摩明目法

每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉(zhuǎn)動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。

揉搓頭皮法

頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。

導(dǎo)引吐納法

腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。

冷水洗眼法

清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉(zhuǎn)動，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。

熱水敷眼法

每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再用水洗臉。

在此佰佰安全網(wǎng)小編提醒：老年人預(yù)防老花眼，除了平時注意用眼衛(wèi)生，多做鍛煉，加強(qiáng)眼部保養(yǎng)外，飲食調(diào)理也很重要。在了解了老人該如何緩解老花眼的基礎(chǔ)之上，提高健康意識，加強(qiáng)自我保健，平時多關(guān)注老人疾病安全小知識，保護(hù)好眼睛，讓自己的晚年生活更幸福。

責(zé)任編輯:王小麗