日常洗澡不僅可以清潔皮膚,促進血液循環(huán)、新陳代謝，還有利于消除乳酸等導(dǎo)致疲勞的廢物，改善睡眠。不過日常洗澡這件事也是有講究的，可不是隨便洗洗就能達到上述的功效的。搞不好不良的洗澡習(xí)慣還會威脅你的人身安全健康，下面小編為大家分享洗澡過程中應(yīng)當(dāng)注意到的問題，90%的人不知道哦！

每周洗幾次澡

夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。

洗澡水溫度多少合適

洗澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。夏季洗冷水澡要注意：洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。

尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

洗澡時間多長適宜

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。

洗澡如何避免地滑摔傷

一般浴室周圍都會濺水從而導(dǎo)致周圍濕滑，要是稍不注意就會摔倒磕傷，嚴重的有癱瘓甚至危及生命的可能，因此浴池外面最好放上防滑墊。

什么情況下不應(yīng)洗澡

1、飽餐后和饑餓時不應(yīng)洗澡

飽餐后洗澡，全身表皮血管被熱水刺激擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、發(fā)燒時不應(yīng)洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20％，身體比較虛弱。此時洗澡，容易發(fā)生意外。

3、酒后不應(yīng)洗澡

酒精會抑制肝臟活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖的恢復(fù)。而洗澡時，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。

4、勞動后不應(yīng)立即洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

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責(zé)任編輯:黃淑蓉