早餐是三餐中最為重要的一餐，俗話說：“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”，便涵蓋了三餐的基本養(yǎng)生之道。不過現(xiàn)代社會節(jié)奏快，人們很難兼顧到每天早上吃得好好的去上班，今天就介紹下自制小學(xué)生營養(yǎng)早餐的方法。

準(zhǔn)備食材

建議如果只是一個人或者兩個人吃的話，買回來的食材放在冰箱，如果附近有菜市場，蔬菜最好到菜市場買新鮮的。沒有的話所有食材都一起到超市就能買到，包括面包一袋，牛奶一壺，烤肉(片狀)一包，芝士一袋，黃瓜一根，西紅柿少許，生菜一顆?；旧腺I一次，一個星期的營養(yǎng)早餐就都有了。

面包加熱

準(zhǔn)備一個盤子，把芝士和烤肉片夾在面包中間，放入盤子，盤子放入微波爐加熱，根據(jù)個人喜好和天氣冷暖程度，大概30秒-1分半鐘，如果沒有微波爐，放到面包烤箱也是可以的，實在不行，不加熱也沒問題。

熱牛奶

倒一杯牛奶，放入微波爐，加熱1分40秒左右，如果沒有微波爐，不加熱，或者把被子放入開水中也是可以的，稍微會慢一些。

最后完工細(xì)節(jié)

稍微壓緊兩片面包，以防吃的時候容易掉出來，取出熱好的牛奶，就可以享用了。

自制的早餐不僅營養(yǎng)豐富，而且衛(wèi)生，很適合小學(xué)生們食用，想要了解更多的校園飲食知識請到佰佰安全網(wǎng)。希望在佰佰安全網(wǎng)中你會學(xué)習(xí)到學(xué)生營養(yǎng)早餐怎么吃。

責(zé)任編輯:何顯搶