霧霾導(dǎo)致呼吸道疾病的防治辦法

1.家庭盡可能關(guān)門窗凈空氣，適時(shí)通風(fēng)

冬季霧霾天，家庭應(yīng)關(guān)閉門窗，等到霾散日出的時(shí)候再開窗換氣。最好在中午開窗，而早晚霧霾濃度較高時(shí)則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時(shí)盡量少開窗。 空氣凈化器，總的來(lái)說(shuō)都有一定的作用。要使室內(nèi)空氣好，有了一定濕度，懸浮物就容易沉淀。初冬季節(jié)，空氣也變得干燥，建議開空調(diào)的時(shí)候，在屋內(nèi)放一盆水，或者攤開一條濕毛巾，定時(shí)開一下加濕器，這樣凈化空氣效果可能更好些。

2.外出防寒保暖戴口罩，減少霧霾的吸入，而造成呼吸系統(tǒng)損害

冬令霧霾天氣應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，必須出門時(shí)最好戴上口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生和發(fā)展。針對(duì)PM2.5推出的N95口罩，封閉性相對(duì)好一些，顆粒物透過(guò)率低，對(duì)顆粒物具有很好的過(guò)濾作用。但是，這種口罩過(guò)濾性好的同時(shí)，也會(huì)增加呼吸阻力，老人和孩子以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的患者也不宜長(zhǎng)期佩戴。

3.合理飲食，勞逸結(jié)合

霧霾天氣的飲食宜清淡為主。選擇易消化且富含維生素的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃豆腐、雪梨等，少食刺激性食物。這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱。冬季飲食，切勿過(guò)熱過(guò)燙，以免損傷食管和胃。要勤喝水莫熬夜，勞逸結(jié)合。不能讓身體抵抗力因?yàn)榘疽?、緊張等因素而下降。

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責(zé)任編輯:孫殿偉