現(xiàn)在很多人的工作都是坐著辦公，下了班回家又坐著玩電腦看電視。but，你可能還不知道這個(gè)讓你舒服的姿勢卻在慢慢地將你吞噬。最近有研究稱，“久坐”的女性，更容易患上癌癥。女性安全問題正在遭遇多重挑戰(zhàn)。

美國癌癥學(xué)會研究者發(fā)現(xiàn)：久坐對女性傷害遠(yuǎn)高于男性，它導(dǎo)致女性患癌。特別是使得乳腺癌、卵巢癌、多發(fā)性骨髓瘤的患病風(fēng)險(xiǎn)上升。研究人員選取了14.6萬多名參與者，考察了他們在閑暇時(shí)靜坐的時(shí)間和患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。其中6.9萬為男性，7.7萬為女性。

研究之初，這些參與者都未患癌，但在研究過程中，17年的時(shí)間里，總共有1.6萬名男性和1.2萬名女性被診斷患癌。

分析結(jié)果顯示：在調(diào)整了體力活動量、身高體重指數(shù)和其他因素后，久坐讓女性患癌的風(fēng)險(xiǎn)上升10%。然而，久坐這一相關(guān)性患癌因素在男性參與者中并不明顯。

其中，患多發(fā)性骨髓瘤的風(fēng)險(xiǎn)上升65%，患卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)分別上升43%和10%。

艾瑪~嚇?biāo)缹殞毨?，還不趕緊站起來!

女性防癌生活常識：久坐一族的女性要如何保健?

1、定期體檢、至少每年進(jìn)行一次的健康體檢，體檢項(xiàng)目包括頸椎正側(cè)位拍片、腰椎正側(cè)位拍片、眼科審查、顱頸多普勒、心功用檢查等

2、強(qiáng)制休息，面對電腦兩小時(shí)，至少休息10分鐘，可起身活動頭頸、四肢、目視遠(yuǎn)方。

3、調(diào)整坐姿，眼睛和顯現(xiàn)器核心應(yīng)呈10到15度下視角，堅(jiān)持同一姿勢的時(shí)間不宜過長。

4、運(yùn)動調(diào)節(jié)，時(shí)?；顒邮滞?、頭頸部，每周至少一次戶外運(yùn)動。

佰佰提醒：

久坐危害多，辦公室的白領(lǐng)們，尤其女性，切忌靜坐不動，應(yīng)適時(shí)離開辦公桌適量走動，下班后不妨用散步等運(yùn)動形式代替沙發(fā)上的懶散時(shí)光。

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責(zé)任編輯:黃淑蓉