不同的行業(yè)可能有不同的職業(yè)病，但有一些共同的特點(diǎn)，坐的時(shí)間長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)電腦，不常走動(dòng)，所以久了后會(huì)有“腰酸、腳麻、膝蓋疼、脖子痛、眼睛模糊”等癥狀。那么，常見(jiàn)職業(yè)病防護(hù)措施有哪些那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

常見(jiàn)職業(yè)病防護(hù)措施有以下幾種：

１、眼睛是很容易疲勞的，一般情況下盯著電腦屏幕2小時(shí)左右就要休息一下。特別是寫(xiě)程序的人員，因?yàn)樗麄兊难劬﹂L(zhǎng)時(shí)間訂在代碼的界面，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間單一的圖像對(duì)眼睛傷害是比較在的，這一點(diǎn)可以配置一下代碼編輯器，讓代碼顯示不同的顏色，這樣眼睛就不容易疲勞。

建議2小時(shí)左右就要望一下遠(yuǎn)處，如果辦公室可以看到窗外就更好了。如果辦公室看不到窗外也可以在電腦中準(zhǔn)備一些風(fēng)景的圖片，過(guò)一段時(shí)間看一下這些圖片，放松一下雙眼。并且可以合一下眼讓眼睛休息。

２、脖子痛的原因和眼睛疲勞的原因類(lèi)似，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間看屏幕的時(shí)候，脖子一般也是不動(dòng)的，這樣脖子的壓力就會(huì)比較大。建議習(xí)慣性的過(guò)一段時(shí)間左右前后扭動(dòng)一下脖子，同時(shí)可以自己用雙手幫自己的脖子按摩一下。

３、對(duì)于“腰酸、腳麻、膝蓋疼”這幾項(xiàng)，原因是一樣的，都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不變，所以膝蓋、腰等就要承受身體的壓力。 這里有一個(gè)建議，就是多走動(dòng)，可以去樓梯間抽個(gè)煙，上一下WC，到別的辦公室串一下門(mén)。如果不能多走動(dòng)，那么就可以在辦公位置上做一下運(yùn)動(dòng)，伸展一下身體。

４、經(jīng)常接觸復(fù)印機(jī)的人易患“復(fù)印機(jī)綜合征”。由于復(fù)印機(jī)的靜電作用，使空氣中產(chǎn)生一定數(shù)量的臭氧，經(jīng)氧化作用生成氮氧化物。這種物質(zhì)可損傷細(xì)胞生物膜，對(duì)眼睛、口腔、呼吸道黏膜有明顯刺激作用，使人產(chǎn)生頭痛、頭暈、眼與鼻咽部發(fā)生干澀等癥狀。建議復(fù)印機(jī)要避免日光直接照射；室內(nèi)安裝排氣裝置，保持空氣流通；操作人員應(yīng)常食用含維生素E的食物，如花生油、芝麻油、牛奶、豆制品、菠菜、玉米等。

５、腦力工作者長(zhǎng)期伏案工作，會(huì)形成一種職業(yè)病，表現(xiàn)為出汗、頸肩與上臂酸痛或間歇麻木感，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“低頭綜合征”。建議工作時(shí)坐姿要端正，頭不要過(guò)低，不要離桌面太近；至少隔半小時(shí)抬頭一次或伸頸、擴(kuò)胸15～20次；早晨起床前或工間操時(shí)做俯臥撐，晚上入睡前做仰臥起坐；每隔15分鐘做一次仰望動(dòng)作，睡覺(jué)時(shí)枕頭宜稍低。

６、腦力勞動(dòng)者體力活動(dòng)相對(duì)較少，肌細(xì)胞缺血缺氧，神經(jīng)興奮性降低，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出體外，易產(chǎn)生疲憊無(wú)力感（久之會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮），稱(chēng)作肌肉饑餓征。建議最好的保健措施是運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持以每分鐘100～200步的速度散步1個(gè)小時(shí)，早晚各做一次健身操，工間做1～2次肢體運(yùn)動(dòng)，可達(dá)到理想效果。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰