早上為了趕時間，或貪睡一會兒，致使很多朋友早上不吃早餐，很多朋友簡單地以為，不吃早餐頂多快到中午的時候會餓一下，別的也沒什么。佰佰提醒，不吃早餐的危害有很多，大家千萬不能大意，下面就是一些不吃早餐有何危害的生活常識，大家記一下。

經(jīng)常不吃早餐的危害

不吃早餐的危害1.影響壽命

人體的健康長壽是靠人體生物鐘的支配，而不吃早餐就打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充，生理功能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病，都在影響人的健康長壽。

不吃早餐的危害2.易患膽石癥

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹時間過長，膽汁分泌減少，存放了一夜的膽汁無法定時排出，膽囊不僅得不到放松，還會使膽囊內(nèi)存留的膽汁變得更濃更稠，從而導致膽汁中膽酸含量減少，膽固醇含量增多。如果長期如此，濃稠的膽汁就會刺激膽囊壁發(fā)炎，過多的膽固醇就容易沉積而發(fā)生膽結(jié)石。

不吃早餐的危害3.不吃早餐容易引發(fā)腸炎

不吃早餐，午餐時必然會因為饑餓而大量進食，消化系統(tǒng)一時之間負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統(tǒng)的活動規(guī)律，容易患腸胃疾病。

不吃早餐的危害4.不吃早餐容易衰老

不吃早餐，人體就會動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，時間長了會導致皮膚干燥、起皺和貧血。早餐提供的能量和營養(yǎng)在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質(zhì)量不好是全天營養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。

不吃早餐的危害5.造成血糖低，不利于發(fā)展智力

人在經(jīng)過一夜的睡眠后，體內(nèi)的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，就不能及時補充血糖濃度，腦的血糖供應不足，就會感到疲勞、反應遲鈍、注意力不集中、精神萎靡、學習落后和工作能力降低，久而久之就會妨害記憶力和智能的發(fā)展。

不吃早餐的危害6.不吃早餐罹患心血管疾病的機會大

經(jīng)過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液黏稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。緩慢的血流很容易在血管里形成小血凝塊而阻塞血管，如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗死。

不吃早餐的危害7.不吃早餐容易發(fā)胖

不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影響身材。早餐是一天當中最重要的一餐，早餐一定要吃好，千萬不可以隨意搭配，不然會對身體造成損害。

佰佰提醒，不吃早餐危害多，大家千萬不要因為一時不餓和懶得起床就不把早餐當回事，短時間不吃早餐的危害一時體現(xiàn)不了，但時間長了，有些疾病就會在不知不覺中出現(xiàn)。更多不吃早餐有何危害的安全常識盡在本安全網(wǎng)站。

責任編輯:胡玲玲