現(xiàn)在的水果種類是非常多，同時不同的水果多含有的營養(yǎng)價值都是不同，相信很多人都是非常喜歡吃水果，特別是吃水果不僅是能夠解渴，同時還會對身體帶來更多的好處。特別是對老年人來說，平時能夠多吃會嗲了更多的身體健康。所以平時就應(yīng)該多吃，將會帶給人們更多意想不到的好處的。那么，老人吃水果的好處多嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

盛夏時節(jié)，不少人認(rèn)為，多吃鮮美的水果就能補(bǔ)充養(yǎng)分;尤其是一些愛美女士，更是認(rèn)為一天三頓單吃水果，就可以瘦身養(yǎng)顏一舉兩得。其實，食物進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。建議老人在水果的選擇上，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行合理搭配。

體質(zhì)偏寒：體質(zhì)偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘模祟愃ㄩ僮?、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。

實熱體質(zhì)：實熱體質(zhì)的老年人產(chǎn)生熱量多，經(jīng)常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。

建議患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果。

經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果;有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負(fù)擔(dān)并加重水腫。

患有腎炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會使某些老年人出現(xiàn)菠蘿過敏癥;柿子含大量柿膠酚，老人多吃會加重便秘。

老年人內(nèi)臟器官衰老，生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可以少食多餐，最好在飯前1小時和飯后2—3小時吃。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人吃水果的好處的知識，希望家有老人的朋友們，在知道老人養(yǎng)生食療的方法有哪些的基礎(chǔ)上，一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識，那就來關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

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