最近又是一陣霧霾天氣來襲，很多的城市已經(jīng)陷入了霧霾之中，能見度非常的低，空氣中夾雜著很難聞的并且有些明顯的顆粒在漂浮。那么應(yīng)對霧霾，我們應(yīng)該怎么做呢?

1.孩子和老人一定不要外出活動

孩子和老人的免疫力是很低的，很容易受到霧霾天氣的危害得一些疾病，尤其是呼吸道疾病最為常見，特別是3歲以下的孩子，家長一定要注意不要帶孩子出門。老年人的身體抵抗力低，吸入霧霾中的有害物質(zhì)很容易得一些疾病，一定要多加注意。

2.不要外出晨練，更不能做劇烈運動

霧霾的天氣里喜歡運動的朋友就不要堅持了，雖然說鍛煉可以強身健體，但在這種高污染的環(huán)境中鍛煉會適得其反，不僅不會鍛煉身體，反而會吸入更多的有害物質(zhì)。劇烈的運動是絕對要避免的，運動時大口的呼吸過程會吸入很多的有害物質(zhì)，造成呼吸道的感染。

3.學(xué)生族特別注意，不要一邊走路一邊吃東西

無論是大學(xué)生還是高中生都有這么一個習(xí)慣就是邊走邊吃，在霧霾天氣中一定要注意，吃東西的時候空氣中會有很多有害物質(zhì)進入到我們的身體，所謂病從口入就是這個道理。所以特別提醒一下廣大的學(xué)生族們，不要走路吃東西。

4.盡量不要在園子里晨讀，改變學(xué)習(xí)計劃

雖然說學(xué)校的環(huán)境相對較好，但是霧霾天氣不會因為學(xué)校環(huán)境好就繞道而行，早上霧霾是最嚴(yán)重的時間，早起在校園晨讀的同學(xué)應(yīng)該注意這一點，減少吸入被污染的空氣。

5.有寶寶的家長注意：回家更換衣物后，再接觸寶寶

空氣中的有害物質(zhì)非常的多，我們在外忙碌一天肯定會有很多有害物質(zhì)落到衣服上，如果家中有寶寶的話一定要注意，不要讓寶寶接觸你的衣服?；丶壹皶r更換衣服，這樣就可以很好的切斷傳播途徑。

6.路邊攤的食物不要吃

各種各樣的美食經(jīng)常會出現(xiàn)在大街小巷，這些食物的衛(wèi)生情況我們姑且不說，在霧霾天氣里，路邊再好吃的東西我們也要拒絕，不要吃。因為在這樣的天氣中小攤上的食物必然會受到污染，做食物用的餐具也不會很干凈，大家一定要注意。

7.走路呼吸不要用口，一定要用鼻子呼吸

我們的鼻子有很好的過濾功能，在一般的情況下都可以過濾掉很大一部分雜物，然而我們的口卻沒有這樣的功能。所以在呼吸的時候盡量使用鼻子呼吸，這樣會阻止一部分病菌和雜物進入我們的體內(nèi)。

8.出門一定要戴質(zhì)量好的棉質(zhì)口罩

口罩是必不可少的工具，在現(xiàn)在的天氣狀況我們必須佩帶口罩出行，這個不用我說大家應(yīng)該也都知道。

9.熱水不離身，多喝一些熱水有助于提高自身免疫力

霧霾天氣加上秋季溫度的降低，要想提高免疫力，首先要做的就是保持體內(nèi)的溫度和水分，所以熱水是我們必須每天都要喝的，不僅可以提供我們的熱量，還可以補充水分。

10.注意面部衛(wèi)生，多用溫水洗臉、洗手

外出活動臉上一定會有很多的灰塵和有害物質(zhì)，在回到家或者宿舍的時候一定要注意，第一時間洗洗臉，把臉上的細菌和有害物質(zhì)洗掉，保持面部清潔，否則很容易通過手進入我們的體內(nèi)。

11.盡量不要走車輛多的地方

本身就是霧霾天氣，大量的汽車尾氣更會加重空氣的污染程度，所以一定要避開車多的地方行走，盡量走小街小巷。

12.減少室內(nèi)通風(fēng)的次數(shù)

室內(nèi)通風(fēng)是必不可少的，當(dāng)然我們還要注意通風(fēng)的時間和次數(shù)，不要像以前一樣，整天都開著窗子，在霧霾的天氣窗戶一定要關(guān)上，避免外界的雜質(zhì)進入到室內(nèi)。如果污染很嚴(yán)重一定不要開窗通風(fēng)。

13.霧霾天氣危害很多，大家一定要多加注意自己的身體!祝大家身體健康!