踢毽子是很多人都喜歡的一種健身方式，那么老人踢毽子有哪些注意事項呢?老人踢毽子的好處很多，你知道老人踢毽子可以保護(hù)關(guān)節(jié)嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家一起研究一下。

記者一直很好奇，為什么廣州人就那么喜歡踢毽子。劉先生說，踢毽子不像打羽毛球，還需要定場地，在公園里隨便找一塊空地就可以了，當(dāng)然更不需要太多的花費(fèi)，毽子自己可以做，也可以花幾塊錢買一個，既經(jīng)濟(jì)又簡單，還攜帶方便。每天早上在公園里大家一起踢，認(rèn)識不認(rèn)識的都可以隨意參加進(jìn)來，反正只要開心就好。記者觀察到，每個毽子“隊伍”都是隨意組合，想踢的隨時都能加入其中。

據(jù)廣州市毽球協(xié)會的不完全統(tǒng)計，目前廣州每天堅持參與踢毽子的市民超過幾十萬人次。由于群眾基礎(chǔ)好，制定比賽規(guī)則之后，踢毽子游戲竟然演變?yōu)椤半η蜻\(yùn)動”，成為一項新興的體育項目，據(jù)說，廣州市還是“全國毽球之鄉(xiāng)”呢。

踢出愉悅心境

踢毽子之所以能夠在廣州市普及，與其所用的器材簡單、攜帶方便和所需場地小有著直接的關(guān)系。往深里想，記者認(rèn)為，這項活動很容易帶給人快樂，讓人心情愉快。

劉先生踢毽子已經(jīng)有兩年時間了，每天清晨只要有時間，他一準(zhǔn)8點(diǎn)鐘到公園。他說，呼吸著新鮮空氣，每天在老地方見著這幫老朋友，又不斷認(rèn)識新朋友，非常開心。

“而且南方人踢毽子與北方不同，我們廣東人講究的是合作，更加注重團(tuán)體性，大家圍攏在一起，既不爭又不搶”，李女士補(bǔ)充說，“你看這毽子的做法與北方的不同，這毽子得有彈性，踢在腳上會有‘啪啪’的聲響，很有質(zhì)感，雖然沒有牛肉丸那么彈，不過踢起來也很爽?！?

看著大家你一腳我一腳，這小小的鵝毛毽子在人群中上下飛舞，不時從人群中傳來陣陣笑聲，你就知道這小小的毽子讓他們多開心。

踢得腰圍減了

大家都知道，任何一項體育鍛煉都對身體都有好處，可是踢毽子到底對人體有什么益處呢?正在踢毽子的陳先生搶答了記者的問題：“褲頭松了”。他說自己以前要穿35寸的褲頭，現(xiàn)在褲頭松了，下次要老婆買褲子，只需要買34寸褲頭就好了。

劉先生則總結(jié)發(fā)言，我60多歲了，踢了兩年毽子之后，頸椎病好了，血壓也正常了，手腳靈活了很多，每天的精神狀態(tài)非常好。

作為毽球?qū)＜?，李?yīng)斌說，踢毽子要抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身，這些運(yùn)動會使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉，其中最顯著的區(qū)別在于它的動作可以讓人體的關(guān)節(jié)得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活性。

而且踢毽子要求技術(shù)動作準(zhǔn)確，要使毽子不落地，還要踢給其他人，所以每種動作需要瞬間完成，還要用力適度，這樣不僅讓人大腦靈活，身體也變得靈活。

老人踢毽子是可以鍛煉關(guān)節(jié)的，還能愉悅心情，但是也要注意老人健身安全，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍