中秋節(jié)就要到了，月餅當然少不了，但是老人腸胃功能不好，消化能力弱，老人最好吃皮酥餡軟、口味甜的無糖月餅，但不能多吃。本安全網(wǎng)下面給大家分享一些老年人怎樣吃月餅才健康的飲食百科知識。

老人適合吃什么月餅?

一個中等大小的月餅所含的熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當于6杯全脂牛奶，因此食用月餅應適量，尤其是患有多種慢性疾病的老年人，更應謹慎。

老人的月餅，口味要重一些，甜一些，有些老人牙齒不好，還最好要軟一些。

出于健康的考慮，在挑選月餅時，不妨在餡料上做做文章。老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅。

家里的老人，可以選黑芝麻餡的，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可以滋補肝腎、延緩衰老。

綠茶月餅皮酥餡軟，茶香清新，給人一種香茗賞月的別致意境，既適合追求時尚的年輕人，也適合注重健康的中老年人。

蓮子好吃勿多吃!

老人盡量少吃。吃月餅時，應減少主食及油脂的攝入量，多喝點濃茶，以助于促進消化。無論何種月餅只可淺嘗，每次最好只吃四分之一個，以避免攝取過多的熱量和油脂。

老年人如何科學健康地吃月餅?

1、 晚上不宜多吃。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良，尤其是老年人。所以，所以晚上不宜多吃月餅。

2、老年人吃月餅以后，當日的米飯及油脂的攝取量應相應減少，以均衡每日的飲食。

3、月餅不宜過量食用。月餅吃多了，不僅會產(chǎn)生油膩感，而其還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時，最好將月餅切成幾小塊，并且吃的時候一定要細嚼慢咽，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味。

4、肥胖、高血脂癥、動脈硬化、高血壓及冠心病患者的老人要少吃。月餅是高糖、高脂肪的食物，吃多了容易增加血液黏度，加重心臟缺血程度，嚴重時甚至還可誘發(fā)心梗。

5、月餅含糖量極高，容易引發(fā)血糖急劇升高，致使糖尿病病情加重。因此，不論哪一種類型的糖尿病患者，都要堅持不吃、不沾月餅，無糖月餅也要少吃。

6、患膽囊炎、胰腺炎、膽結(jié)石的老人不宜多吃月餅，因為這些人進食月餅后，血液中的膽固醇和甘油三脂的含量會升高，血液變得更加粘稠。

中秋過的就是健康團圓，因此老人朋友在吃月餅時一定要注意。更多老人健康吃月餅的安全科普知識、安全話題盡在本安全網(wǎng)站。

責任編輯:胡玲玲