身在城市中打拼的您想必也有吃反季節(jié)蔬菜，然而面對(duì)反季節(jié)蔬菜中重金屬和殘留農(nóng)藥帶來的危害，卻是一直困擾我們的問題。介于此，安全網(wǎng)小編整理了一些反季節(jié)蔬菜的飲食搭配，大家可以多吃，有助排出反季節(jié)蔬菜在我們體內(nèi)留下的毒素。

1.木耳、豬血：有很強(qiáng)的滑腸作用。

經(jīng)常食用可將腸內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

2.蘋果、柑橘、柿子、大蒜等：有利排鉛。

3.綠豆：可解砷毒，一周喝一次綠豆粥。

4茶葉：有解金屬毒的功效，每天喝3～4杯茶。

另外，反季節(jié)蔬果中礦物質(zhì)含量相對(duì)較低，別忘了補(bǔ)充礦物質(zhì)。比如：

1.多吃乳制品、蝦皮、酥魚、蛋黃等來補(bǔ)鈣。

2.多吃粗糧、杏仁、核桃等來補(bǔ)鎂。

3多吃豆類、香蕉、豬腎等來補(bǔ)鉀。

4.多吃黑木耳、海帶、芝麻醬等來補(bǔ)鐵

有了這些搭配，安全網(wǎng)小編相信，媽媽再也不擔(dān)心我吃反季節(jié)蔬菜中毒了。

責(zé)任編輯:權(quán)振輝