保健食品雖不能治病，但具有調(diào)節(jié)機(jī)體的作用，而且不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生各種不良的危害，為了達(dá)到養(yǎng)生的目的，大家有必要了解一些保健食品功能相關(guān)的健康養(yǎng)生知識(shí)，這樣才能選擇到適合自己的保健食品。

保健食品主要分為營養(yǎng)素補(bǔ)充劑和具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能的功能性產(chǎn)品。

（1）營養(yǎng)素補(bǔ)充劑：指以補(bǔ)充一種或多種維生素、礦物質(zhì)而不以提供能量為目的的產(chǎn)品。其作用是補(bǔ)充膳食供給的不足，預(yù)防營養(yǎng)缺乏和降低發(fā)生某些慢性退行性疾病的危險(xiǎn)性。此類產(chǎn)品僅限于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

（2）國家食品藥品監(jiān)督管理局公布的保健食品的27種功能：（申請(qǐng)功能數(shù)量不受限制）

1、增強(qiáng)免疫力功能

2、改善睡眠功能

3、對(duì)化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)功能

4、增加骨密度功能

5、提高缺氧耐受力功能

6、對(duì)輻射危害有輔助保護(hù)功能

7、緩解體力疲勞功能

8、緩解視疲勞功能

9、祛痤瘡功能 ☆

10、祛黃褐斑功能 ☆

11、改善皮膚水份功能 ☆

12、改善皮膚油份功能 ☆

13、輔助降血脂功能

14、輔助降血糖功能

15、抗氧化功能

16、輔助改善記憶功能

17、促進(jìn)排鉛功能

18、清咽功能

19、輔助降血壓功能

20、促進(jìn)泌乳功能

21、減肥功能

22、改善生長發(fā)育功能

23、改善營養(yǎng)性貧血功能

24、調(diào)節(jié)腸道菌群功能

25、促進(jìn)消化功能

26、通便功能

27、對(duì)胃黏膜損傷有輔助保護(hù)功能

以上保健食品的功能是建立在調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上的，大家千萬不能把保健食品當(dāng)作藥來吃。更多保健食品飲食百科知識(shí)，盡在本安全網(wǎng)站食品安全常識(shí)頻道。

責(zé)任編輯:胡玲玲