隨著科技的日益發(fā)展，有種另類的“鼠疫”在辦公室一族里悄悄爆發(fā)開來，疼痛、不適、酸麻找上門來糾纏不走。那么，鼠標手的疼痛原因是什么呢？

小編了解到，鼠標手疼痛的原因是人體的正中神經(jīng)在進入手掌部的經(jīng)絡中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥狀，就會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。

辦公室長期使用電腦的人因手腕關節(jié)長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節(jié)麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。有人將這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀群稱為鼠標手。

那么，如何減輕鼠標手帶來的疼痛？

1、1小時休息一次

建議大家每連續(xù)使用鍵盤鼠標1小時左右，最好休息約15分鐘。可以在休息期間活動一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。

2、放低手臂

使用電腦時，鍵盤和鼠標的高度，最好低于坐著時的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時對手腕、腰背和頸部等部位的損傷。在手臂自然下垂時，肘關節(jié)的高度就是鍵盤和鼠標應擺放的高度。

3、常做手指操

經(jīng)?；顒邮植筷P節(jié)，反復30次;鍛煉拇指，手指伸直握拳，反復數(shù)次，拇指外展，揉按合谷穴（即虎口，在第一掌骨與第二掌骨中間凹陷處），揉壓大魚際（大拇指下肥厚處）;手握類似搟面杖的物品，做下旋動作。適當用力沿順時針、逆時針方向牽拉搖動腕關節(jié)1～2分鐘。

4、墊高手腕

使用鼠標時，手臂不要懸空，不妨加一個墊手腕的鼠標墊，以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力操作，以減少手腕受力。

5、選弧度大的鼠標

選鼠標并非大手配大鼠標，小手配小鼠標，要以感覺舒適為好。最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于手指力量分散的鼠標。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您整理的鼠標手疼痛的原因，希望能給辦公室一族提個醒，工作固然重要，勞逸結合才是長久之道，另外，長期面對電腦，不僅要預防鼠標手，還要防止頸椎病找上門來，因此，一臺頸椎治療儀對預防和緩解頸椎不適非常不錯哦。

稍后，我們介紹辦公室白領常見疾病與預防方法，歡迎關注這部分辦公室安全小知識。

責任編輯:鄒蘭