浮板通常適用于處在各個階段的游泳愛好者。專業(yè)游泳運動員通常用于游泳局部強化動作訓(xùn)練;日常游泳鍛煉則用浮板豐富訓(xùn)練內(nèi)容;初學(xué)游泳者則通過浮板尋找水感，而打水板的功能也是如此，那么打水板和浮板是一回事嗎？

是一回事，專業(yè)些的叫做浮板，兩者其實是一種東西，用來幫助游泳者練習(xí)腿部動作的工具。正確的浮板打腿可以鍛煉到腰腹部肌肉，有利于保持身體流線性和剛性，最大幅度的減小水的阻力，更能體會到水面漂和滑的感覺，這一點對于提高自由泳和仰泳的速度至關(guān)重要。也可以利用浮板來進行蛙泳腿部動作的訓(xùn)練，可以幫助蛙泳腿部動作較差的人糾正動作，提高蹬腿夾水的推進效率。

打水板、浮板等最大的優(yōu)勢在于，她們能使身體的特定部分被獨立起來。它占用了你的手臂，使腿作為唯一的推進力。使用打水板能讓你容易換氣，使你貼近水面，穩(wěn)定你的身體，這樣你能以更快的速度抬起下巴換氣。正常的換氣加上額外的空氣攝入能讓腿部能超負荷工作。你可以在氧債的情況下，比正常游泳時更快速用力的打腿。

大部分選手打水時都是把頭部直立在水面，從上面看起來姿勢不錯，但如果從水下看起來，就會發(fā)現(xiàn)臀部下垂，手臂趴在打水板上，這樣鍛煉出來的肌肉主要是給提供上升支持力，而不是推進力。

正確的姿勢是：把你的額頭靠在打水板上，頭泌在水中，臀部抬出水面?，F(xiàn)在腿的作用是前進而不是向上了。

還要注意的是，雖然有的運動員把頭放進了水中，但是他們過于向下壓板，肩部上拱，臀部下沉，這樣還是不正確。

打水板的厚薄大?。盒〈蛩甯×^小，適合較小的選手使用，這樣他們就不用拼命壓板。

當(dāng)然，不用打水板打水也可以。這樣能使身體呈現(xiàn)極好的流線型，讓你的腿得到很大的鍛煉——雖然不能和用打水板的時候比。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，打水板和浮板是一回事的，專業(yè)名稱叫做浮板的，如果大家還想了解更多游泳安全小知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)其他欄目內(nèi)容吧。

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