慢性疲勞癥是現(xiàn)代高效快節(jié)奏生活方式下出現(xiàn)的一組以長期極度疲勞(包括體力疲勞和腦力疲勞)為主要突出表現(xiàn)的全身性癥候群。其病因尚不明確，本病多發(fā)于20～50歲，與長期過度勞累(包括腦力和體力)、飲食生活不規(guī)律、工作壓力和心理壓力過大等精神環(huán)境因素以及應(yīng)激等造成的神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫、消化、循環(huán)、運動等系統(tǒng)的功能紊亂關(guān)系密切。接下來佰佰安全網(wǎng)小編就為大家講講如何預(yù)防慢性疲勞癥，希望能帶大家一起來了解下這方面的職場心態(tài)小知識。

關(guān)于如何預(yù)防慢性疲勞癥的方法，小編為大家整理為以下幾點：

1.每天早晨多給自己15分鐘，使你不會感到匆忙而倦怠地展開一天的工作生活。

2.服用綜合維他命，或維他命B群，可以促進人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，有助神經(jīng)與肌肉的運作。

3.戒煙、戒咖啡。抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織，其結(jié)果便是疲勞。咖啡雖能提神，但會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群。

4.少吃甜食。糖分會過度激活胰島素，使血糖變化，讓人產(chǎn)生疲勞，坐立難安，還會引發(fā)肥胖問題。

5.勤沖澡。沐浴有助恢復(fù)體力，沐浴時的水流會散發(fā)陰離子于空氣中，圍繞著你的身體，而陰離子會讓人感到較快樂及較有活力。

6.小睡片刻。并非每個人都需要小睡片刻，但這對年紀較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人，都需要小睡一會兒。且最好每天固定在同一時間，并不超過一小時。

以上就是小編針對如何預(yù)防慢性疲勞癥的問題，為大家拓展的一些職場常見心理疾病與預(yù)防的知識，希望大家可以充分的利用起來。

責(zé)任編輯:曹婧婕