許多人在坐船時，都會發(fā)生頭暈不適、惡心嘔吐等暈動癥狀，病情可因個體的差異而輕重不一，給外出旅行帶來諸多不便。有人說，上船后選好了位置，也可以緩解暈船，那么，坐船哪個位置不容易暈船呢？

佰佰安全網(wǎng)小編了解到，坐船座位選擇顛簸比較輕的位置，如在船上應(yīng)坐中部則可以減少暈船。

那么，怎么預(yù)防和緩解暈船呢？

(1)加強鍛煉身體，加強前庭器官耐受性。暈動病多發(fā)生于前庭器官比較敏感的人。因此，平時多注意鍛煉身體，多做轉(zhuǎn)頭、彎腰轉(zhuǎn)身及下蹲等動作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得過飽、疲勞、睡眠不足、空氣污濁、情緒緊張及汽油和油煙等特殊氣味都可能促使暈動病的發(fā)生和癥狀加重，因此要避免這些不良因素。

(3)特殊的前庭訓(xùn)練。可通過康復(fù)訓(xùn)練預(yù)防暈動病，如反復(fù)多次乘船、乘車訓(xùn)練，以提高前庭器官對不規(guī)則運動的適應(yīng)能力。此外，害怕暈船的人可以經(jīng)常參加一些活動，特別是有助于調(diào)節(jié)人體位置平衡的體育項目，如秋千、滑梯、單雙杠、墊上滾翻等運動項目，能提高前庭器官的適應(yīng)能力。

(4)乘船時應(yīng)盡量限制頭部運動，可將頭靠在背椅上固定不動，以減少加速度的刺激，特別是旋轉(zhuǎn)性刺激。有可能的話，盡量平臥。

(5)避免不良的視覺刺激。乘船時少往窗外觀看。坐船時看書更容易誘發(fā)暈動病，因此閉目養(yǎng)神可減少暈動病的發(fā)生。

最后，小編提醒，如果您暈船厲害，坐船前可服用怡含寧含片等，以預(yù)防暈動病?？鼓憠A類藥物對大腦皮層有抑制作用，可阻止眩暈和嘔吐。

以上輪船出行安全小知識大家都學(xué)會了嗎。稍后，小編將給大家介紹乘船出行常見疾病有哪些，歡迎關(guān)注。

責(zé)任編輯:鄒蘭