如果旅行路途較長，媽媽應該準備好路途上的食物，可以放在隨身的包里，方便取用。因為帶寶寶坐在車上會非常不方便，想從大包里往外翻東西很麻煩也很困難。那么，帶寶寶旅行哪些食物是必須帶的呢？就讓佰佰安全網的小編和你一起去了解一下吧！

奶及奶制品不可或缺

奶當中含有豐富的蛋白質，還含有吸收利用率很高的鈣，每天喝1袋250克的牛奶，當中的鈣含量大致相當于我們每日需要量800毫克的1/3，蛋白質大約7.5克。而且牛奶當中還含有維生素A、維生素D、維生素B族，尤其是維B2核黃素，以及鉀、鎂等微量元素，是寶寶每天必備的食品之一。

購買奶類，最好在當地購買新鮮的純牛奶或者酸奶，1歲以上的寶寶都可以放心飲用了。如果是小寶寶或者寶寶平時不習慣喝牛奶和酸奶，就需要給寶寶帶足量的奶粉，路上隨時沖給寶寶喝。

備足面包、餅干等富含碳水化合物的食物

這一類食品最好選雜糧面包，盡可能避開松質面包、起酥面包、歐式蛋糕、奶油蛋糕；餅干類最好是選咸味的、含有蔬菜、脂肪含量較低的餅干。在購買時，還應盡量避免含有以下配料的食物，比如“氫化植物油”、“植脂末”、“植物奶精”、“人造黃油”、“起酥油”、“代可可脂”等，這些配料中很可能含有反式脂肪酸，這類脂肪酸在體內的代謝周期長，會增加心血管系統(tǒng)疾病和肥胖的風險。

水果是必不可少的

在外旅行蔬菜較難保證，但是購買水果的機會非常多，就成了補充寶寶體內所需維生素和礦物質的很好的方式。營養(yǎng)價值較高的水果有獼猴桃、草莓、山楂、小西紅柿、櫻桃、哈密瓜、芒果、柑橘、西瓜等，每天可以買一些給寶寶食用，有助于促進食欲、恢復體力呢。

值得提醒爸爸媽媽的是，水果罐頭和果汁飲料在加工中損失了大部分的維生素，因此不能用這些來代替新鮮水果。

健康零食隨身帶

旅行途中，瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄干、無花果干等堅果和干果類零食營養(yǎng)豐富，含有維生素E、各種礦物質、還有B族維生素，是植物性蛋白質的重要補充來源，也含有豐富的不飽和脂肪酸。這些健康零食可以補充正餐不足的營養(yǎng)素，還是路上消磨時間，安撫寶寶的好東東。但是量一定要控制好，不要吃太多，每天一小把就可以了。否則脂肪超標，所起到的作用就適得其反了。像一些膨化食品、彩色糖果、果凍、果脯蜜餞類的零食弊多利少，建議還是少給寶寶吃。

充足的飲水保健康

首先給大家推薦的就是白開水，可以很快速地補充水分，也是最健康、零添加、零負擔的水分。還可以準備些新鮮的檸檬和蜂蜜自制飲品，檸檬富含維C，味道清新，再加上蜂蜜的甜味，寶寶們大多很喜歡，是一道健康飲品。在100%的純果汁種兌一些水給寶寶喝也是可以的。

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責任編輯:王秀娟