跑步機(jī)剛開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是不建議直接把速度調(diào)上來的，跑步機(jī)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因此，你開始跑的時(shí)候，建議把速度調(diào)到就如你平時(shí)走路的速度一樣，然后慢慢地上升到小跑，繼續(xù)再上升到正常的跑步速度上來。當(dāng)然如果你想減肥的話，選擇快跑不錯(cuò)，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？熱身真的非常非常重要?？梢韵茸鲂├?，讓肌肉適應(yīng)起來，再走個(gè)三五分鐘，讓心肺適應(yīng)起來；在用跑步機(jī)時(shí)，不要一下子調(diào)很高的速度，太高了你的腳步一下子適應(yīng)不過來，很容易摔倒的；以較慢的速度準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘，然后較快的速度正式跑20分鐘，再有5分鐘較慢的速度作為放松整理。這樣下來一次大約30分鐘，就可以達(dá)到較好的運(yùn)動(dòng)效果；建議每15分鐘就補(bǔ)充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以適度和一些功能飲料，來提高跑步效果，跑步機(jī)相比路跑的一大好處是不用背著水，隨時(shí)補(bǔ)水，那么軍霞跑步機(jī)可以家用嗎？

軍霞跑步機(jī)是一家老牌的公司，具有很高的資質(zhì)，產(chǎn)品質(zhì)量可以信賴，性價(jià)比高，在業(yè)界的口碑也不錯(cuò)，非常值得推薦，是可以家用的。

軍霞跑步機(jī)，藍(lán)背光液晶顯示，顯示速度、時(shí)間、距離、心率、熱量，兩檔手動(dòng)調(diào)節(jié)，手握心率。

軍霞跑步機(jī)質(zhì)量，它采用高強(qiáng)度鋼架結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，安全穩(wěn)定；靜電粉末噴涂表面處理，持久耐用，永不褪色。有超強(qiáng)緩沖避震裝置，踩踏舒服，且避免對人體受到損傷，并最大限度降低振動(dòng)噪音；自動(dòng)緩降功能氣壓棒，避免機(jī)臺(tái)落地到位的沖擊，使機(jī)臺(tái)折疊放下時(shí)增加其安全性；車架折疊時(shí)采用四輪推動(dòng)，大大減少了在搬運(yùn)時(shí)的力量，相對較高的安全系數(shù)比較適合老人使用，而且還可以按摩哦。

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