佰佰安全網(wǎng)提示大家：老人腰扭傷后睡硬板床更利于恢復。下面跟小編一起了解一下老人扭傷怎么辦，老人腰扭傷最好睡什么床吧。老人腰扭傷后可以采取以下措施：

腰背部制動

局部制動是任何創(chuàng)傷組織修復的基本條件。腰背部肌腹或附著點處的撕裂范圍一般較大，因此更需要局部制動，以有利于損傷組織獲得正常愈合。否則，過多的活動不僅延長病程，且易轉(zhuǎn)入慢性腰痛(腰部慢性纖維織炎)而使治療復雜化。

最好睡硬床，避免雙腳伸直

不論何種情況，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床(沒有硬床，不妨暫時打打地鋪)，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，導致腰部疾病加重。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應避免雙腳伸直這種姿勢，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。

電吹風吹吹可止痛

閃腰后除了用跌打膏或止痛膏外貼以外，一些簡易治療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。如果家中有條件，也可以用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要燙傷皮膚。

輕柔按摩

讓家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀?；颊吒┡P在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指按摩推揉幾次。

疼痛持續(xù)需就醫(yī)

腰部扭傷有時看似不嚴重，患者覺得休息一下就沒事了，但是專家提醒，輕微的閃腰，確實只要休息一兩天就可以自己痊愈，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了。

老人腰扭傷后最好準確判斷受傷情況，選擇相應的處理辦法。佰佰安全網(wǎng)將為大家介紹更多老人居家小知識，為您的晚年生活提供服務和便利。

責任編輯:慕丹萍