說(shuō)走就走的旅行是很多人向往的，為了保障你的旅程體驗(yàn)，關(guān)注飲水健康的愉快旅行的前提。外出旅游需要喝適量的淡鹽水嗎?接下來(lái)小編為您介紹。

旅途中有不少狀況。就拿喝水來(lái)說(shuō)，喝水不能喝太急、旅游行走出汗后要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水、適量喝點(diǎn)糖水能夠補(bǔ)充熱量等等。具體的介紹如下：

旅行時(shí)要補(bǔ)充淡鹽水

人在旅途中運(yùn)動(dòng)后，容易出汗，人體大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少無(wú)機(jī)鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中喝一些淡鹽水，十分有必要。1克鹽加500毫升水，可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

旅行時(shí)喝糖水補(bǔ)充熱量

由于在旅途中，跋山涉水等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的熱量，體內(nèi)貯存的糖量無(wú)法滿足運(yùn)動(dòng)的需要。因此，參加大運(yùn)動(dòng)量和過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，適當(dāng)喝些糖水，以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)能量消耗。

以上是小編為您介紹的知識(shí)，希望您能參考一下，想了解更多的關(guān)于旅游飲食安全小知識(shí)更多的詳情，可以登錄佰佰安全網(wǎng)查詢，外出旅游如何選擇飲用水的知識(shí)盡在其中。

責(zé)任編輯:何顯搶