滑雪上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，大家知道軍都山高級(jí)道的坡度是多少嗎？

軍都山滑雪場(chǎng)高級(jí)道為7號(hào)雪道，長(zhǎng)度1200米，寬度30米，平均坡度35%，可以纜車(chē)A索上山的。

滑雪場(chǎng)滑雪道的種類(lèi)：

1.練習(xí)道。特點(diǎn)為坡度極緩，道寬，道短。作用在于給初次滑雪的人群及兒童提供一個(gè)安全的，不可怕的練習(xí)場(chǎng)所，以慢慢適應(yīng)在穿戴雪鞋和雪板下如何走動(dòng)，慢速滑行和摔倒等入門(mén)動(dòng)作。

2.初級(jí)道。一般坡度在10度左右，略陡于練習(xí)道，雪道較長(zhǎng)較寬，很直，一般利用傳送帶輸送玩家上坡。此道作用在于給那些能穩(wěn)定行走及適當(dāng)滑行的滑雪者提供一個(gè)安全練習(xí)穩(wěn)定滑行，減速或者轉(zhuǎn)向等基礎(chǔ)滑行技巧的場(chǎng)地。在此道聯(lián)系者能體會(huì)到一定的速度感。

3.中級(jí)道。特點(diǎn)為會(huì)有一定陡坡穿插于緩坡中，坡度一般在15度左右，會(huì)出現(xiàn)一些轉(zhuǎn)彎道和窄道。一般利用纜車(chē)輸送練習(xí)者至半山腰甚至更高。此道用于給熟練掌握基礎(chǔ)滑行技巧的練習(xí)者提供進(jìn)階的練習(xí)場(chǎng)所，在這里需要面對(duì)的問(wèn)題在于如何在穿戴雪板的情況下上下纜車(chē)，如何在陡坡下控制速度，如何穩(wěn)定轉(zhuǎn)向，如何穩(wěn)定控制身體的重心等等。在這里，練習(xí)者速度失控發(fā)生沖撞或者摔倒會(huì)有一定的受傷風(fēng)險(xiǎn)，所以不推薦初學(xué)者上道，這類(lèi)人俗稱(chēng)魚(yú)雷，害人害己。

4.高級(jí)道（黑道）。此道特點(diǎn)為窄，非常陡，轉(zhuǎn)彎急，雪況復(fù)雜，坡度一般在25左右， 一般利用纜車(chē)輸送練習(xí)者至山頂。作用在于給高級(jí)滑雪者提供較專(zhuān)業(yè)的練習(xí)場(chǎng)地。此道需要滑雪者有較熟練的滑雪技術(shù)和專(zhuān)業(yè)的滑雪裝備，風(fēng)險(xiǎn)較大，速度失控可能重傷甚至傷及性命。

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