考試焦慮是一種由多因素影響所致的心理失調(diào)現(xiàn)象，不僅與個體學(xué)習(xí)成績差或家長期望高有關(guān)，更與個體人格因素、認(rèn)知方式、學(xué)習(xí)和考試技巧、家庭教育方式、學(xué)校教學(xué)評價等有很大的關(guān)系，不過很多人不了解考試焦慮癥有哪些表現(xiàn)?通過佰佰安全網(wǎng)來詳細(xì)的了解。

下面，我們就來看看考試焦慮癥的具體癥狀有哪些。

第一，心理異常：緊張、擔(dān)心、恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退，學(xué)習(xí)效率下降，情緒抑郁、缺乏自信和學(xué)習(xí)熱情，過度夸大失敗后果，常有大難臨頭之感。

第二，軀體異常：失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適，頻繁小便等。

第三，行為異常：拖延時間、逃避考試、坐立不安、怕光怕聲，考試時思維混亂，手抖出汗，視力模糊，常草草作答，匆匆離開考場。

那么如何克服學(xué)生考前焦慮癥

考試焦慮癥是因為學(xué)習(xí)壓力過大而造成的，因此首先應(yīng)該學(xué)會合理發(fā)泄，調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習(xí)壓力，開放自己心態(tài)。聽聽音樂，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調(diào)節(jié)好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。

所以說通過佰佰安全網(wǎng)的工作人員詳細(xì)的介紹，大家知道了考試焦慮癥有哪些表現(xiàn)和如何消除考試焦慮癥的辦法，所以說這些校園安全知識對于每個學(xué)生來說還是很重要的。

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