中風(fēng)發(fā)病數(shù)分鐘、數(shù)小時(shí)或數(shù)天前會(huì)有先兆表現(xiàn)。那么大家知道出現(xiàn)中風(fēng)前兆如何預(yù)防嗎?下面請(qǐng)大家來(lái)佰佰安全網(wǎng)了解一下吧。

出現(xiàn)中風(fēng)前兆如何預(yù)防?小編總結(jié)如下：

1、控制好基礎(chǔ)、原發(fā)疾病。腦中風(fēng)患者多數(shù)患有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化等，盡早、積極、有效地控制和治療這些基礎(chǔ)原發(fā)病，避免漏服藥，能有效地降低中風(fēng)的危險(xiǎn)性，需要特別提醒的是，春節(jié)生活和飲食不規(guī)律、疲憊所引起的血壓升高，千萬(wàn)不可急于求成而自行加大降壓藥用量，否則易導(dǎo)致存在腦血管狹窄的患者出現(xiàn)腦供血不足，誘發(fā)卒中。

2、注意玩樂(lè)有度與作息規(guī)律，勞累過(guò)度、作息不規(guī)律往往也能引發(fā)腦中風(fēng)，因此安排好春節(jié)的日程，勞逸適度，生活規(guī)律，方能減少不幸的發(fā)生。

3、膳食結(jié)構(gòu)合理，避免暴飲暴食，降低食鹽、油脂攝入，健康成年人食鹽日攝入量不超過(guò)6克，健康成年人食用油日攝入量25~30克，大約是2湯勺。盡量避免食用高膽固醇食品，如動(dòng)物的腦子、脊髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類(lèi)(如蚌)、軟體類(lèi)(如魷魚(yú)、墨魚(yú)、魚(yú)子)食物。增加纖維膳食，如多吃粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類(lèi)、海帶、蔬菜、水果等可降低血清膽固醇含量，預(yù)防腦血管病。

4、合理運(yùn)動(dòng)，喜歡晨練的老人不宜太早起床，最好在太陽(yáng)出來(lái)后再鍛煉，清晨人體的血管應(yīng)變力最差，晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)腦血管疾病。

5、心態(tài)平衡，切忌情緒波動(dòng)太大，部分腦血管事件是由劇烈的喜、怒、憂、思、悲、恐驚等精神刺激引起。因此平時(shí)就要做到八不，即不暴怒、不悲傷、不氣憤、不激動(dòng)、不驚恐、不憂愁、不畏懼、不急躁。

以上內(nèi)容由佰佰安全網(wǎng)提供給大家，還望采納。下期疾病急救知識(shí)講座小編給大家總結(jié)突發(fā)腦中風(fēng)該如何進(jìn)行急救，敬請(qǐng)關(guān)注。

責(zé)任編輯:何顯搶