交通工具是人們出行的時候必不可少的，包括很多老人也是一樣，但是老人騎車是很容易受傷的，那么你知道老人騎車應(yīng)該如何避免受傷嗎?今天佰佰安全網(wǎng)帶大家一起學(xué)習(xí)下相關(guān)的老人出行安全小知識。

老人騎車容易發(fā)生事故的原因

隨著年齡增長，老年人大腦逐漸萎縮和退化，大腦皮層表面面積和腦血流量均相應(yīng)減少，大腦皮層神經(jīng)活動過程的靈活性減弱，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力也較差，對外界刺激的反應(yīng)因潛伏期延長而遲鈍。所以出現(xiàn)緊急情況時，老年人還沒反應(yīng)過來，電動車很有可能就已經(jīng)撞上去了。即便老年人能預(yù)見到危險，如果沒有充足的準(zhǔn)備時間和距離，老年人很可能也會力不從心躲閃不及。其次，考慮中老年人大多是有一些慢性疾病如高血壓等，一旦遭遇車禍等突發(fā)事件，血壓立刻升高，引發(fā)其他并發(fā)癥，情況會比較危急。第三，骨質(zhì)疏松是中老年人常發(fā)病，在交通事故的碰撞中他們更易骨折，有的一屁股坐下去就起不來了，可能已經(jīng)骨折了。

老人騎車容易發(fā)生哪些危害

老人騎車是非常容易損傷膝關(guān)節(jié)的。當(dāng)老年人在室外騎電動自行車，會長期遭風(fēng)吹。特別是在冬天，對于“老胳膊老腿兒”的人來說，無疑給骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作添加了催化劑。并且騎自行車時，由于腳反復(fù)彎曲` 伸直，讓膝關(guān)節(jié)不斷磨檫，髕骨軟骨就容易發(fā)炎。

并且由于老年人身體機能、反應(yīng)能力等都均下降的原因，中老年人在騎車的時候是非常容易發(fā)生交通事故的。自行車作為代步工具，在老年人中騎行十分普遍。但是由此引起的磕磕碰碰、損傷等也是較多的。中老年人騎電動車受傷更嚴(yán)重。同樣是在電動車交通事故中，老年人比年輕人更容易傷重甚至死亡。要知道，隨著年齡的增長，身體機能的下降，重傷的概率明顯增加，一旦出現(xiàn)騎行意外情況，極易造成骨折等重傷害，年齡越大，傷后治愈難度就大，腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥也就容易產(chǎn)生，導(dǎo)致臥床或死亡情況也就越高。隨著社會老齡化以及電動車的普及，道路上騎電動車的老人越來越多，其中有很多是高齡老人。通常情況下，高齡老人的反應(yīng)會比較慢，處理突發(fā)狀況的能力比較弱，而且出現(xiàn)意外時更容易受傷，因此他們獨自騎車出行，應(yīng)該更加小心謹(jǐn)慎。

老人騎車如何避免受傷

1. 每星期騎車不應(yīng)少于三次，且每次應(yīng)在30至60分鐘。不應(yīng)一次騎過多時間及過大的力度，這樣只會適得其反。

2. 要掌握騎車的動作要領(lǐng)。應(yīng)先要調(diào)整好自行車的高度，避免大腿根部及皮下組織挫傷。還應(yīng)注意蹬車時要用力，否則會使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成傷害。

3. 騎車時身姿要正確。騎車時不應(yīng)將身體壓得過低，這樣會限制腹式呼吸，而腹式呼吸有助于減少腹部脂肪。

4. 緊急剎車的要領(lǐng)。急剎車的原則是先煞后剎、再煞前剎，但緊急情況時誰都會前后一起煞。如果煞停距離適當(dāng)，可安全煞住。如果減速太快，人當(dāng)會被往前拋.為防止這種危險，最好的方法是繼續(xù)煞車，同時將臀部往后推，尤其在雨天或細石路更須如此。

5. 控制速度的要領(lǐng)，特別在下坡轉(zhuǎn)彎石，一定要在轉(zhuǎn)彎之前，控制剎車以減速。

老人騎車的注意事項

1.不能溜坡滑行。

2.掌握正確的騎車姿勢 騎車時上體應(yīng)稍前傾，但不要過分低頭，腰部稍彎屈，兩肩要放松，兩臂伸直，避免背部和肩部拱起，不要塌腰，同時踏蹬車時上體不要左右搖擺。否則，久而久之，會導(dǎo)致駝背，脊柱前凸或側(cè)彎畸形。

3.時刻注意騎車病癥和外傷事故 如騎車用力不當(dāng)，會引起一些騎車綜合征; 車座高度適中，太高了易導(dǎo)致大腿根部內(nèi)側(cè)及會陰部擦傷或皮下組織瘤樣增生。車座應(yīng)選寬大、座墊厚一些的，減少臀部的壓力，也可以避免疲勞。

4.腹式呼吸 騎車時，最好采用腹式呼吸即吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。在穿越塵土飛揚的地段時，不要張口呼吸，盡量用鼻腔呼吸。

5.騎車不要太疲勞 心率要求在120～150次/分為宜。如果出現(xiàn)心悸、頭暈等感覺，說明車速太快，應(yīng)放慢速度或暫時休息片刻。

6.要注意交通安全，避免出事故 應(yīng)盡量選擇在車稀人少，寬廣的馬路上鍛煉，盡可能的在白天光線好的時間鍛煉，還應(yīng)精神集中，隨時注意路面的平整情況。

現(xiàn)在大家知道老人騎車如何避免受傷了吧。小編建議大家，盡可能的多一些對老人的照顧與關(guān)心，盡量避免老人騎車出行，以防發(fā)生危險。