現(xiàn)如今二胎政策開放，很多家庭都已經(jīng)準(zhǔn)備生二胎了。但是對于大齡男女來說，因為體質(zhì)沒年輕時候好，更應(yīng)該注意營養(yǎng)的補充。那么，大齡男女備孕上需要注意些什么呢？佰佰安全網(wǎng)來介紹一下相關(guān)備孕安全小知識。

什么是高齡妊娠？

一般來說，男性到25～35歲時，生精功能健全并已經(jīng)成熟，生理和心理發(fā)育亦成熟，具有一定社會經(jīng)驗和責(zé)任感，對孩子的撫育精力、知識等方面均有優(yōu)勢。到40～55歲時，睪丸功能開始減退。

女姓25～30歲是生育功能最旺盛的時期，婦女生理和心理狀態(tài)亦已成熟，對社會有一定適應(yīng)能力，孕育胎兒具有成熟的“田間”。

因此，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，年齡超過35歲懷孕就可以稱為“高齡妊娠”。

研究表明，與適齡妊娠的女性相比，高齡妊娠發(fā)生各種疾病的比率增加了2-4倍。從女性的生理規(guī)律來說，生育能力最強是在25歲，過了30歲以后就開始緩慢下降，35歲以后迅速下降，44歲以后有87%的女性已經(jīng)失去了受孕能力。

高齡孕婦妊娠有哪些風(fēng)險？

1.自然流產(chǎn)率增大

高齡女性的染色體容易發(fā)生異常，所以在妊娠早期自然流產(chǎn)的發(fā)生率大為增高。資料顯示，高齡妊娠第一胎時，流產(chǎn)率在懷孕早期可高達(dá)20%，是適齡妊娠女性的2-4倍。

2.早產(chǎn)率增大

高齡孕婦的子宮內(nèi)環(huán)境相對較差，不利于胎兒的生長發(fā)育，在妊娠晚期容易發(fā)生異常，使胎兒提早出生。資料顯示，高齡妊娠的早產(chǎn)率是適齡生育女性的4倍。

3.難產(chǎn)率增大

女性年齡過大時，子宮頸部、會陰及骨盆的關(guān)節(jié)變硬，分娩時不容易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，導(dǎo)致分娩速度緩慢，分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。

4.乳腺癌率增大

最新資料表明，35歲以上初次生育的女性，乳腺癌的發(fā)生率比30歲前初次生育者大為增加，并年齡越大發(fā)生率越高。

5.不孕癥發(fā)生率增大

來自法國的一份報告顯示，女性的受孕能力會隨著年齡的增大而明顯降低。晚于35歲妊娠時不孕癥的發(fā)生率會明顯增高。這主要是體內(nèi)的生理與內(nèi)分泌變化導(dǎo)致的結(jié)果。

6.先天性癡呆兒發(fā)生率增大

女性在35歲以后，卵子的成熟過程延長，染色體容易發(fā)生老化、衰退或畸變，導(dǎo)致先天癡呆兒的發(fā)生率增多。資料顯示，先天癡呆兒的發(fā)病率在25-34歲孕婦中僅為1/1350，而在35-39歲孕婦中則高達(dá)1/260。

7.妊娠期間易發(fā)高血壓和糖尿病

隨著年齡增長，人體患高血壓、糖尿病等疾病的幾率增大。因此，高齡女性妊娠后，隨著身體的新陳代謝發(fā)生變化，孕期受這些疾病困擾的比率也會增大。資料顯示，妊娠高血壓在高齡孕婦中的發(fā)生率比適齡孕婦高出2-4倍；糖尿病及妊娠糖尿病的發(fā)生率更是比25-29歲的孕婦高出3倍以上。

8.產(chǎn)后身體恢復(fù)慢

人體在35歲以后，全身器官組織的機能開始減退。分娩之后不僅容易發(fā)生各種產(chǎn)后疾病，而且內(nèi)分泌對身體的調(diào)整及生殖器官的恢復(fù)能力也會減弱。資料顯示，年齡越大分娩，產(chǎn)后身體康復(fù)的速度越慢。

9.生出的孩子身體較弱

女性在35歲以后身體機能開始走下坡路，子宮的孕育能力及為胎兒提供營養(yǎng)的能力都較適齡妊娠女性要差。資料顯示，高齡妊娠女性所生的孩子，特別是第一胎，身體的免疫力相對較弱，發(fā)生各種疾病的比率增大，如白血病。

10.心理狀態(tài)不佳

35歲以上的女性，孕育胎兒時的心理負(fù)擔(dān)要比適齡孕婦增大，加之社會和家庭的各種壓力，容易使精神處于緊張狀態(tài)，不利于自身的健康和胎兒的生長發(fā)育。

對于男性，也是有著自己的最佳生育年齡的，如果過了自己的最佳生育年齡，男性的精子活躍度會降低，精子的質(zhì)量也會越來越不好，也就會導(dǎo)致精子畸形的機率增高。

大齡男女必做的5個準(zhǔn)備事項

1.孕前檢查

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢，是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，了解備孕女性的身體狀況，為科學(xué)備孕做指導(dǎo)。而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài)。

2.補充葉酸

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導(dǎo)致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。

3.改掉不良的生活習(xí)慣

①熬夜

男性經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降。特別是男性到了35歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導(dǎo)致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量。

②長期煙酒

長期煙酒也會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準(zhǔn)備。

4.飲食注意

①不要大補

食療是廣東人十分注重的生活方式,針對于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調(diào)整體質(zhì)。特別是對于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群,可以先進(jìn)行一段時間的調(diào)整體質(zhì),達(dá)到更好的備孕狀態(tài)。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當(dāng)歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群。

②除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當(dāng)補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。

③吃得清淡

少吃辣、太過溫?zé)岬氖澄?。女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫?zé)?以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負(fù)面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導(dǎo)致流產(chǎn),備孕和懷孕期間最好戒食。

5.運動

高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)。

無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質(zhì),為生寶寶做好準(zhǔn)備。

最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對于平常沒有運動習(xí)慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當(dāng)多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。

大齡男女備孕注意事項

大齡女性的備孕攻略：讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)

1）排除身體上的原因。

除常規(guī)孕前檢查外，如果備孕1年未果，各種不孕不育檢查都要做，比如輸卵管、子宮、監(jiān)測排卵、精子化驗等，這些醫(yī)生會詳細(xì)介紹。

2）保持正常同房頻率，一周2-3次

別因為排卵期到了，就天天努力造人，其實并不好，太頻繁反而會影響精子數(shù)量。保持一周2-3次，盡情放松，別老想著這次中沒中。

3）釋放壓力，根據(jù)自身制定備孕計劃

壓力這東西，說釋放簡單，真正做到其實很難，具體如何操作，各人辦法不同。但是備孕計劃其實一直還是要有的，比如備孕寶典中常說的：飲食、睡眠、運動、戒煙酒等，作為備孕夫妻還是要執(zhí)行的。

4）一旦打算要孩子最好盡早受孕

在做出要孩子的決定后就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質(zhì)量。

5）積極治療身體存在的一些疾病

35歲以后妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠后也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進(jìn)行積極的治療，徹底治愈后再懷孕。

6）每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。

大齡男士備孕的注意事項方面，只要日常生活中稍加注意即可。

一、戒煙戒酒。

戒煙戒酒是男性備孕的首要工作。因為煙酒是男性生殖健康的頭號殺手，也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)?。煙草中存在幾十種毒害物質(zhì)，經(jīng)常抽煙的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下;酒精對生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用，過量飲酒會影響胎兒智力發(fā)育，可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

二、補充營養(yǎng)。

確保高質(zhì)量的精子，以完成正常受孕，是男性備孕成功的關(guān)鍵。精子代謝依賴于男性體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，對鋅、硒、蛋白質(zhì)的需求最明顯，男性在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產(chǎn)品、動物肝、瘦肉、魚肉等營養(yǎng)豐富的食物，精子質(zhì)量差的不育男性，可服用育之緣片等營養(yǎng)品安全、高效補充鋅、硒、蛋白質(zhì)。

三、少洗熱水浴。

經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的。

四、適度的夫妻生活。

過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致女方免疫性不孕。

以上這些信息希望對于大齡備孕男女有所幫助，大齡男女在懷孕之前一定都要調(diào)整好自己的身體狀況，從而增加懷孕的幾率，孕育健康的寶寶。