中醫(yī)認(rèn)為，疾病發(fā)生最主要的原因一是外感，二是內(nèi)傷。

外感，就是感受“非時(shí)之氣”，正常情況下，自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這六種氣候現(xiàn)象，稱為“六氣”，而當(dāng)氣候不正常變化時(shí)，如冬天當(dāng)寒不寒，反而出現(xiàn)暖冬，這時(shí)候的六氣就成了“六淫”，也就有了致病性，此時(shí)加上人體正氣虛弱，就會(huì)發(fā)病。

就像去年年末為什么會(huì)有“新冠”的發(fā)生，就與去年異常的氣候變化有關(guān)?；蛟S有人會(huì)說，這不是因?yàn)橛胁《締?？但你想想，為什么病毒早不發(fā)、晚不發(fā)，偏偏那時(shí)候發(fā)呢？是不是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候有更適宜它生存、播散的環(huán)境呢？所以，不正常的六氣就是致病的邪氣。

濕氣最盛的季節(jié)就是長夏，即農(nóng)歷六月，相當(dāng)于南方的黃梅季，這個(gè)時(shí)候我們又形象地稱為“桑拿天”。外界的濕氣，稱為“外濕”；如果因?yàn)槿梭w臟腑功能異?；蛘唢嬍巢徽{(diào)而產(chǎn)生的濕氣，就稱為“內(nèi)濕”。外濕和內(nèi)濕是有聯(lián)系的，外濕可以引動(dòng)內(nèi)濕、加重內(nèi)濕。

● 還會(huì)有肢體腫脹或腫脹感、關(guān)節(jié)酸痛、大便容易稀溏或者粘滯、小便渾濁。

● 如果有濕郁肌膚，則有皮膚瘙癢、濕疹。

● 濕郁化熱，則有口苦、大便熱臭等，最明顯的可能就是舌上有厚厚的苔，白色的或黃色的。

首先，要注意飲食。

現(xiàn)代人之所以濕氣重，與飲食密切相關(guān)，尤其是糖尿病患者，過量的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入是引起濕氣的最主要原因。

中醫(yī)早就指出“肥者令人內(nèi)熱、甘者令人中滿”，所以肥甘過用，既是導(dǎo)致糖尿病的原因，也是引起濕氣的罪魁。

其次，使用藥食兩用之品祛濕。

我們?cè)谌粘Ｉ钪校绕涫窃谕鉂癖容^重的季節(jié)，可以用一些藥食兩用的食品，如薏苡仁、赤小豆等煮水代茶飲，如是夏季還可加入綠豆來清暑。

但需要提醒的是，糖尿病患者在食用豆類制品時(shí)，腎功能不好者慎食；食之，要注意量，食用的豆類要替換掉每日的主食攝入量。

小知識(shí)：祛濕用薏苡仁、赤小豆煮水代茶飲，但要分清赤小豆≠紅豆哦！此外，如果患者容易腹瀉，可將薏苡仁炒一下，再煮之。