輕度中暑的癥狀：

1、輕度中暑會出現(xiàn)頭痛、胸悶的癥狀，這個時候旁邊的人要注意邊給患者拍打后背邊幫患者按摩太陽穴，這樣可以減輕患者痛楚，為后續(xù)治療做好準(zhǔn)備工作，我相信每個中暑的人都希望早日康復(fù)。

2、輕度中暑時，可以用體溫計測量一下患者的體溫，如果不是太高可以買一些治療中暑的藥物服下，就可以達(dá)到防暑降溫的效果，注意多吃一些清涼瓜果，保證自己體溫不宜過高，早日恢復(fù)健康。

3、如果中暑者的體溫偏高，那么就要馬上把患者送到醫(yī)護(hù)病房里面去接受治療，至少要在醫(yī)院里面輸液，而且要經(jīng)歷一段時間的治療，這樣才能從根本上斷除病根，讓患者得到徹底的康復(fù)。

注意事項(xiàng)：

輕度中暑并不是大病，有的時候只要我們的照顧方法得當(dāng)，也可以不治而愈，關(guān)鍵是要耐心地陪在病人身邊，隨時隨地進(jìn)行關(guān)心和呵護(hù)。

1、擦藥療法

用風(fēng)油精把手涂濕或取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑。

2、物理降溫

一般只要腦門、胸口、手臂內(nèi)側(cè)、腿腳內(nèi)側(cè)用井水浸過毛巾冷敷即可，若要使患者高溫迅速降低可將患者浸浴在4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張和加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。在物理降溫過程中，必須隨時觀察和記錄肛溫，待肛溫降至38.5℃時，應(yīng)即停止降溫，將患者轉(zhuǎn)移到室溫在25℃以下的環(huán)境中繼續(xù)密切觀察。如體溫有回升，可再浸入4℃水中或用涼水擦，或淋浴或在頭部、腋窩、腹股溝處放置冰袋，并用電扇吹風(fēng)加速散熱，防止體溫回升。老年體弱和有心血管疾病患者，常不能耐受4℃浸浴，有些患者昏迷不深，浸入4℃水中可能發(fā)生肌肉抖動反而增加產(chǎn)熱和加重心臟負(fù)擔(dān)。可應(yīng)用其他物理降溫方法，多準(zhǔn)備井水浸冷毛巾，亦可用酒精擦拭體表，促進(jìn)散熱。

一、刮痧

除病人中暑癥狀外，可將右手中指彎曲，在病人胸部皮膚上劃一下，如有明顯的紫紅色隆起的劃痕，就說明有"痧"，使用刮痧方法就會有很好的治療效果。用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具，有專門的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清潔的后頸部兩側(cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。刮痧前一定要把手洗干凈，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。多數(shù)病人刮后就可以感到頭腦清醒。但如病情較重或刮痧無效，則應(yīng)及早找醫(yī)生診治，以免耽誤病情。

二、刺血

取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規(guī)消毒后，以三棱針點(diǎn)刺放血，或大椎加拔罐。對輕癥中暑，刺血后擠出數(shù)滴血，片刻諸癥即可消失。重癥中暑者每天可擠出紫黑血液0.5~1毫升，并給予清涼飲料，針后約10分鐘患者神志即可轉(zhuǎn)清，繼而熱退汗出，諸癥消失。

中暑后記得要找一個涼快的地方，然后好好地休息，或者是找到一個通風(fēng)的地方，吹一下涼風(fēng)也可以緩解。在中暑的情況下要盡量多地喝水，這樣水到了身體里后，會自然地把體溫給降低，而且也起到了補(bǔ)水的作用。

如果你有中暑的毛病的話，而且中暑后，就難恢復(fù)。那么，可以用以下的幾種小方法來進(jìn)行緩解中暑的現(xiàn)象的。

第一種，取新鮮竹葉，可以從外面摘取竹葉，然后加入薄荷，鮮的最好，如果不能，也可以用薄荷糖來進(jìn)行，再加入點(diǎn)綠茶，然后沖泡成水，喝下去，就會有出成果了。

第二種，選取適量的苦瓜，然后把瓣取掉，只留下苦果肉，然后加入適量的綠茶。再把苦瓜掛在通風(fēng)處，陰干后，就可以用了。一般情況下，每次用適量泡水喝，效果很好，外出的時候，也可以泡好帶上。