我們知道人類的腰椎呈S型，而腰靠的獨特設(shè)計剛好可以讓腰背部脊椎的S形完全嵌入其凹凸之中，在保證良好坐姿的同時，更可讓身體利用腰靠產(chǎn)生的附著力來克服身體重力，從而實現(xiàn)“減負”效果。

也正是因為如此，腰靠才能有效避免和減少腰、背、脊椎等部分的疲勞和損傷，有效預(yù)防和緩解腰間盤病變和腰背部的物理性損傷。

一些久坐的人為了防止腰痛，常常會在汽車椅、沙發(fā)、凳子上放一個腰靠。醫(yī)生提醒說，用腰靠防腰痛也要講究方法。

醫(yī)生指出， 首先腰靠一定要放在腰部，放到背部是不正確的。這是因為正常人體的腰椎共有5塊，因生理的需求它們并不生長在一條直線上，而是呈中部向前凸出的前凸形，從側(cè)面看，腰椎猶如一座坡度平緩的小包。

由于這個生理特點，腰、背不能置于同一平面。所以正確的坐姿應(yīng)該是，挺胸抬頭，當(dāng)需要靠椅時，腰部挺直，離開椅背，坐沙發(fā)時要盡量靠后坐。讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個腰靠，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊柱有好處。

其次是腰靠不要太厚，以10厘米高度的軟墊為好。這樣人體向后壓，正好壓縮5-8厘米，最符合腰椎的生理前凸。太厚則會造成腰椎的過度前屈。

腰墊內(nèi)芯的材料和性能直接的影響了乘坐的舒適度。

現(xiàn)在市場上傳統(tǒng)腰靠的內(nèi)芯材料有羽絨、碎海綿、棉花、云制PP棉、乳膠等，這些材料可能不太理想：羽絨、云絲PP棉類作為內(nèi)芯靠墊，彈性太足，又支撐力不夠，用的時間長容易疲勞。

碎海綿與棉花整體容易變形走樣。乳膠彈力太強，而且吸濕透氣性能不好。記憶海綿是新材料，又稱慢回彈海綿、太空綿、零壓力海綿。

市場上一些使用記憶棉的腰靠在緩解腰部壓力的同時，更能維持腰部壓力的變化，可以讓腰部的不適感得到明顯的改善。

根據(jù)材質(zhì)選擇

市面上腰靠材質(zhì)通常分為：羽絨、海綿、棉花、云制PP棉、乳膠等材料，材質(zhì)的不同，舒服程度和效果也就不相同了。不過如今太空記憶棉的比較流行，說可以緩解久坐疲勞和酸痛感。

根據(jù)形狀選擇

腰靠形狀選擇一定要根據(jù)自身的不同去選擇不同的腰靠。一個合適的腰靠體現(xiàn)在形狀、軟硬度、厚度、彈性上都要非常適合自己，在與椅子很好的配合下，就可以為你減輕大部分的腰部壓力，從而防止腰痛等問題的產(chǎn)生。

根據(jù)結(jié)構(gòu)選擇

腰靠結(jié)構(gòu)主要是看能不能起到理想的托扶、支撐腰椎的作用。大家知道脊柱骨是S型的，在腰部是呈現(xiàn)曲形狀，不僅需要有符合腰椎結(jié)構(gòu)的支撐模塊，還需相應(yīng)的支撐力，支撐力不足是解決不了問題的;腰靠的彈力是否適合體重，因為力的作用是相互的，壓力跟反彈力成比例時，壓力才得以分解，壓力解決了，疲勞才可以緩解。否則，緩解疲勞就成了個美麗的謊言。

腰靠使用1-3個月后要放在陰涼通風(fēng)處自然通風(fēng)，且不可放在陽光下暴曬。使用過程中一定不要被水澆濕，雖然記憶棉是吸濕的，但是吸濕后是甩不干的，只能風(fēng)干。

腰靠使用過程中忌長時間重壓，有些人在不用的時候用重物一直壓著，因為長時間一直被重壓和可能造成無法回彈的情況。