在孕期，準媽媽除了要滿足自身的營養(yǎng)消耗外，還必須滿足寶寶生長發(fā)育所的營養(yǎng)需求，那么孕婦補鐵補鈣藥什么時間吃最好呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

專家建議早上和中午時服用補鐵劑，晚上睡前服用鈣片。人體在凌晨時血清中的鈣質(zhì)是較低的時候。

另外服用補鐵藥時應(yīng)注意：

一般口服鐵劑都會或多或小對人體產(chǎn)生些副作用，如引起惡心、腹痛、腹瀉等。因此孕婦要選擇副作用小，吸收率高的鐵劑。推薦大家選擇硫酸亞鐵，不僅吸收率較高，不良反應(yīng)也較少，只要堅持每天服1片，就可預(yù)防貧血。

為使鐵劑中的鐵得到充分的消化、吸收和使用，一般推薦孕婦在早上飯后服用。另外一定要按醫(yī)生所推薦的劑量服用，自己不要隨意增加，隨意增加很容易會增加胃腸道副反應(yīng)。

為多促進鐵的吸收，建議孕婦服用鐵劑后在適當吃點富含維生素C的食物，或者桔子汁也可，都能幫助更好的吸收鐵。另外要特別注意的是，服藥前后1小時不宜飲茶或咖啡，鐵劑也不宜與牛奶同服。另外，適當吃點其他一些含鐵強化的食物，如專門為孕媽媽準備的面粉食物或鐵強化的食鹽等。

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責任編輯:王小麗