DHA是從深海魚油和海藻中提取的副產(chǎn)品，其英文名為“Docose Hexaenoie Acid”，以其化學結構命名就是“二十二碳六烯酸”，人們俗稱為“腦黃金”。那么孕婦補DHA過量會怎樣呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕婦飲食小知識。

孕媽媽在孕期應該適當補充DHA，能夠促進胎兒的大腦發(fā)育。DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

DHA對于胎兒大腦以及視網(wǎng)膜的發(fā)育至關重要，因此很多孕婦都會在孕期補充DHA，以保證寶寶的健康成長，但是DHA并不是補充越多越好，過量補充會導致一系列副作用的發(fā)生。DHA與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

因此，孕媽媽需要注意DHA合理的攝入量。孕媽媽在孕中期(13周)開始即應注意攝入DHA。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)和聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)聯(lián)合脂肪專家委員會2008年的建議，孕婦每天DHA+EPA的攝入量為300毫克，其中DHA至少200毫克。

孕婦補充DHA的途徑有很多，如今很多孕婦奶粉中都會添加DHA，也有專門的DHA營養(yǎng)補充劑，如各種魚油和海藻油等。個別復合型維生素礦物質(zhì)補充劑中亦含有少量DHA。孕媽媽也可從日常飲食中補充DHA，例如海鮮、堅果等。如需了解更多有關孕期怎樣補DHA才最好的相關知識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗