爾夫是看起來優(yōu)雅輕松的運動，但高爾夫運動也有著相當大的運動量。球員要不斷地揮桿擊球，需要握力、腕力和臂力，乃至腰腿部和全身都不斷地發(fā)力運動。那么打高爾夫球會損傷胸椎嗎？

打高爾夫球在擊球瞬間扭轉(zhuǎn)身體，就有可能造成胸椎關(guān)節(jié)損傷。

一般來說胸椎小關(guān)節(jié)紊亂以前多見于體力勞動者，往往因搬提重物時姿勢不良，軀干用力扭轉(zhuǎn)或因強力擠壓而發(fā)生韌帶撕裂、小關(guān)節(jié)位移等。雖然胸段脊柱因有胸廓的其他組織加固，比頸、腰段脊柱穩(wěn)定，故損傷錯位的機會較少。

但胸椎間盤及其椎間韌帶等組織如果發(fā)生蛻變，或者受到強大外力的擠壓，用力過猛的扭轉(zhuǎn)，均可造成胸椎后關(guān)節(jié)的移位、肋椎關(guān)節(jié)的錯縫或半脫位，可減弱胸段脊柱的穩(wěn)定性，而增加損傷的機會，而且刺激肋間神經(jīng)或胸神經(jīng)后支，出現(xiàn)急性背、胸部疼痛。

在高爾夫球運動中如果遇到胸椎損傷的情況，首先應(yīng)該停止活動，不可強行繼續(xù)進行揮桿，以免對胸椎造成更為嚴重的損傷。然后對受傷部位進行固定和包扎。最后在有條件的情況下，應(yīng)該及時送往醫(yī)院，進行科學(xué)有效的治療。

很多發(fā)生運動損傷的部位是因為在運動開始前缺乏適當?shù)纳眢w素質(zhì)的訓(xùn)練，掌握高爾夫運動的技術(shù)與技巧是避免損傷的關(guān)鍵。有很多的損傷是源于過度疲勞，太用力的旋轉(zhuǎn)動作，脊柱的大幅旋轉(zhuǎn)、不匹配的把帶、在揮桿的過程中不慎擊打地面等。對高爾夫運動員而言，適當?shù)年P(guān)注和保護工作的肌肉群可以讓損傷的風(fēng)險最小化。用短的鐵頭桿練習(xí)擊球可以松弛肌肉、 減少肌肉被拉傷 。此外，適當?shù)男菹ⅲ瑘猿钟幸?guī)律的熱身活動、核心力量訓(xùn)練是全面提高身體素質(zhì)的好方法，能讓你盡情地享受運動的快樂，也避免傷害的發(fā)生。

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責任編輯:劉梅