經(jīng)常打籃球的朋友們都有同一個(gè)難題困擾，這就是打籃球時(shí)腳部總是起泡，這是怎么回事呢?打籃球如何避免腳磨泡?接下來佰佰安全網(wǎng)來為你解答吧。

打籃球如何避免腳磨泡?小編給大家支招了：

1、運(yùn)動(dòng)中腳上起的水泡是由足部皮膚與鞋或者襪子反復(fù)摩擦后皮下組織液溢出造成的。

2、選擇好合適的運(yùn)動(dòng)鞋，各種運(yùn)動(dòng)類型需要穿各種類型的運(yùn)動(dòng)鞋匹配。選好合適鞋子類型后，再根據(jù)自己的腳型、大小選擇合適碼數(shù)的鞋。選運(yùn)動(dòng)鞋不能只看鞋的長(zhǎng)短，還有看鞋的寬度，也就是鞋楦的維度。腳瘦的人選擇寬度窄點(diǎn)的鞋，腳胖的人選擇寬度大點(diǎn)的鞋。

3、新鞋容易磨腳，那么在進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間，較大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)不要直接穿新鞋。待新鞋過了磨合期再集中使用。

4、為了防止新鞋磨腳，或者準(zhǔn)備進(jìn)行一些類似馬拉松類的運(yùn)動(dòng)時(shí)在容易磨出水泡的地方貼上運(yùn)動(dòng)膠布或者涂抹凡士林進(jìn)行保護(hù)。

5、選擇合適的運(yùn)動(dòng)襪，合適的運(yùn)動(dòng)襪能夠填補(bǔ)人腳和鞋之間的空隙，并減少滑動(dòng)摩擦，可以更好的保護(hù)足部。一般來說稍厚，彈性適中的棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪較好。

6、保持腳部干爽。有機(jī)會(huì)就更換襪子，以及在腳上涂抹干燥粉、鎂粉等都是和好的辦法。

溫馨提示：對(duì)于已經(jīng)起的水泡，不要輕易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的話，盡量減小破口，并采用合理的消毒方式。最好多休息，采用冰敷的方式可以減輕不適感。

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責(zé)任編輯:何顯搶