女人的一生沒(méi)有任何一個(gè)時(shí)間段比孕期更能讓她幸福，孩子一天天的變化都能夠給媽媽帶來(lái)莫大的滿足和喜悅。但是與此同時(shí)，煩惱也會(huì)接踵而至。比如不能站的時(shí)間過(guò)久，比如會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多產(chǎn)后發(fā)胖等等，那么孕媽怎樣補(bǔ)才是科學(xué)合理你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)。

第一階段：孕早期

這段時(shí)期，準(zhǔn)媽早孕反應(yīng)較大，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、食欲不振、消化不良等癥狀，所以要調(diào)整飲食，尤其是多吃易消化的食物。另外，為降低胎兒患脊柱裂或其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)，懷孕頭三個(gè)月，建議準(zhǔn)媽媽每日要吃一片金斯利安多維片以補(bǔ)充葉酸(最好要服用至整個(gè)哺乳期結(jié)束)。金斯利安采用標(biāo)準(zhǔn)的0.4mg葉酸干預(yù)，同時(shí)能夠補(bǔ)充準(zhǔn)媽最易缺乏的B族維生素，且不含重金屬，是中國(guó)準(zhǔn)媽媽的放心選擇。

第二階段：孕中期

在孕中期，為避免患妊娠貧血癥，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃含鐵食物，如豬肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。還需注意的是，飯后至少要間隔30分鐘再喝茶哦，這樣才能保證鐵質(zhì)被充分吸收。此外，孕中期還要注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，以促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)，而新鮮蔬果則能補(bǔ)充鎂和維生素A，保證胎兒皮膚、胃腸道、肺部健康及骨骼正常發(fā)育。

第三階段：孕晚期

準(zhǔn)媽在孕晚期需補(bǔ)充足量的不飽和脂肪酸、維生素K及維生素B12，因?yàn)椴伙柡椭舅嶂械腄HA有助于胎兒眼睛、大腦、血液和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，而維生素B12有助于促進(jìn)髓鞘發(fā)育，能對(duì)胎兒神經(jīng)起到保護(hù)作用，另外，維生素K對(duì)血液凝結(jié)很重要，準(zhǔn)備分娩的準(zhǔn)媽要增加攝入量呢。

現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，每個(gè)家庭都渴望能有一個(gè)健康聰明的寶寶誕生，準(zhǔn)媽媽們從妊娠初期就開(kāi)始在各方面加以重視，來(lái)為肚子里的寶寶的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗