在現(xiàn)今的城市中，很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養(yǎng)素，其中包括多種維生素或礦物質(zhì)。那么孕婦補礦物質(zhì)過量有影響嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

其實，營養(yǎng)素的攝入并不是多多益善，人體所必需的營養(yǎng)素不能過少，也不宜過多，須控制在科學(xué)合理的范圍內(nèi)。所以，我們在預(yù)防營養(yǎng)素缺乏時，也應(yīng)認識到，過量補充營養(yǎng)素存在的危害，特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。例如，在孕早期的幾個月中，攝入異常高的異維甲酸(維生素A類似物)，可導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)和多種先天缺陷。鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。再如補充碘鹽要慎之又慎。如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

另外，各種營養(yǎng)素之間都存在協(xié)同或拮抗作用。比如：維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會發(fā)生中毒;又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，如果鈣攝入過量，便會影響磷的吸收。同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收。

愛心提示：

營養(yǎng)補充劑不能替代膳食營養(yǎng)源。

補充營養(yǎng)素，應(yīng)在營養(yǎng)保健醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)合理地進行。

特別注意各種不同類型但營養(yǎng)素相同的補充劑(包括食物)，以防過量。現(xiàn)在有許多飲品是添加了營養(yǎng)素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那么別忘記應(yīng)將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量。

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責(zé)任編輯:王小麗