現(xiàn)在城市里的孩子大動作發(fā)展、鍛煉的機(jī)會太少太小，而學(xué)滑冰是非常好的平衡感和協(xié)調(diào)性的練習(xí)，滑冰的時候一定要注意腳要分開滑，以一個外八字的形式和滑冰鞋的前輪滑出去，那滑冰運(yùn)動有哪些常用技巧呢？初學(xué)者學(xué)溜冰，一定不要太緊張，放輕松，越緊張肢體就越僵硬，很難溜起來。熱身運(yùn)動別忘做。準(zhǔn)備活動能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，升高肌肉的溫度，暢通血液循環(huán)，增加關(guān)節(jié)及韌帶的柔韌性和活動范圍，做了準(zhǔn)備活動后再溜冰，一般不易摔倒；先從速度滑冰學(xué)起，要學(xué)會速度滑冰，必須掌握速滑運(yùn)動的三項基本技術(shù)，即直道滑行、彎道滑行和起跑技術(shù)，那么兒童可以學(xué)滑冰嗎？

兒童當(dāng)然可以學(xué)滑冰的，不過在滑冰前,要先讓孩佩戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套。護(hù)具不僅能保護(hù)孩子,最重要的是,他能孩子感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。告誡孩子滑行時要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓孩子學(xué)會自我保護(hù)

初學(xué)時,讓孩子自己動手穿鞋,前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點(diǎn)兒,后面的鞋帶要系緊,腳腕子在鞋里不晃動,才好向兩側(cè)傾斜使勁蹬冰。初學(xué)孩子要穿長袖衣褲,戴上手套,以免摔倒時擦傷皮膚。服裝厚度、松緊度以不妨礙運(yùn)動為宜。

穿上溜冰鞋后站到場地上,盡量保持身體平衡,始終沿逆時針方向滑行,不要高速滑行,不要追逐打逗,非經(jīng)同意,不要穿專業(yè)跑刀上冰。如果具備條件,可以請教練進(jìn)行指導(dǎo)。每次練習(xí)時,應(yīng)每隔10至15分鐘休息2至3分鐘當(dāng)身體疲勞時應(yīng)脫掉冰鞋,放松小腿和腳部肌肉;初次上冰后出現(xiàn)兩腿肌肉緊張和酸痛現(xiàn)象,屬于正常,幾次練習(xí)后,這種感覺會自然消失。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，兒童是可以學(xué)滑冰的，不過在學(xué)習(xí)滑冰的時候一定要佩戴護(hù)具，如果大家還想了解更多的冰雪運(yùn)動安全小知識，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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