滑冰時不可避免沖撞的時候重心側(cè)向傾斜，避免正向沖撞，保護好頭部和胸部，可以伸手緩沖撞擊。如同伴摔倒了，若沒有必要，盡量不拉他起來，特別是在你穿冰鞋的時候，可能會造成你的摔倒，給你和對方帶來二次安全威脅，那參加滑冰運動時該注意什么呢？要選擇安全的場地，在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應(yīng)選擇冰凍結(jié)實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié)，冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發(fā)生事故；摔倒后要立刻跪在冰面上，并慢慢起來，如果不能及時爬起要有同伴的保護，無人陪同時要自己監(jiān)視周圍人的動向，防止他人撞擊造成意外傷害，那么胖人能學(xué)滑冰嗎？

胖人也是能學(xué)滑冰的，滑冰對運動員的體重沒有限制,原則上是任何體重的人都可以。而且滑冰還可以減肥，溜冰可以使腿、手臂乃至全身得到鍛煉。

因為滑冰的下半身運動量較大，所以可以減掉大腿、小腿的多余脂肪，使得腿部曲線優(yōu)美。并且，滑冰能增強平衡感，使身體變得敏捷，進而增強運動能力。滑

冰技巧掌握好了，不僅不會感覺太累，而且會很有趣。用全身感受速度，在廣闊的冰場滑冰的時候，一點也不會感到厭倦。另外，滑冰對膝蓋的沖擊也不會太大，所以很值得肥胖者嘗試。

滑冰30分鐘燃燒425卡路里，體驗滑冰的愉快的同時也在消耗熱能?；?dāng)之無愧的位于減肥攻略的榜首。這種大量的熱能消耗源于大腿和臀部肌肉的反復(fù)運動。同時注意力將全部集中在保持身體平衡上。

此外，在減掉脂肪的同時沒有讓膝蓋和其它關(guān)節(jié)承受太多的負荷?；鶗r保持高速平穩(wěn)。不要忘記戴上頭盔、護腕和護膝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，胖人是能學(xué)業(yè)滑冰的，而且滑冰還可以起到減肥的作用，如果大家還想了解更多的滑冰禁忌的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容，以便可以更好的進行滑冰運動。

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