白領(lǐng)們喜歡把維生素C當(dāng)作“特效藥”之外，她們平時還喜歡時不時把它當(dāng)作營養(yǎng)劑、美白劑來服用。因為維生素C有抗氧化的作用，能美白肌膚。有人說，長期服用維生素C，不僅美白還能祛斑，那么過維生素c能提高女性免疫力你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

另外，美國最新研究表明，服用維生素C可能會加速動脈的硬化。

可見，維生素C也有適用人群和不適宜人群。因而在使用前一定要區(qū)分清楚，在過量使用時，也會發(fā)生不良反應(yīng)。實際上，在新鮮的蔬菜和水果中含有豐富的天然維生素C，如果飲食合理，又沒有特殊需要，正常人每天從飲食中攝取的維生素C就能滿足日常需要，沒有必要額外地補充。

維生素C是一種極其嬌嫩的水溶性維生素，它的性質(zhì)非常不穩(wěn)定，一不注意很容易因為氧化而被破壞掉。維生素C在人體內(nèi)不能自我合成，必須靠進食供給，所以日常食用烹飪時一定要謹(jǐn)慎。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹維生素c能提高女性免疫力的知識，希望女性朋友們，在知道女性如何提高自身免疫力的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

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