生活枯燥或者忙碌，壓力太大都會使心理有很多負擔(dān)，抑郁癥在當(dāng)今社會幾乎已經(jīng)不是什么罕見的心理問題了，因此我們要多加關(guān)注，以免患上抑郁癥。那么如何預(yù)防抑郁癥呢？下面佰佰安全網(wǎng)為大家介紹幾種預(yù)防抑郁癥的方法。

保持樂觀的心態(tài)

心態(tài)真的很重要，盡量讓自己開心的，愛吃的盡量吃，愛玩的就放開玩，平時想事太多，太愛鉆牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，或者不想找朋友說，可以找素不相識的網(wǎng)友聊，總是事情不要獨自憋著。

多聽輕松的音樂

音樂的力量真的很大，輕松歡快的音樂可以讓人心情舒暢，而且音樂對人的潛意識也有很強的影響，能幫助不讓悲傷孤獨占據(jù)你大腦的全部。

多交朋友

無論怎樣，多與人交往是件好事，只要不是壞朋友，都會給你帶來很多生活的樂趣，抑郁的情緒也會被沖淡很多。

不開心可以看看搞笑的電影或者娛樂節(jié)目

如果覺得很不開心，無法自我調(diào)整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娛樂綜藝節(jié)目，可以讓你暫時放松下心情，讓不開心的情緒得到較好的調(diào)整，等到心情稍微平復(fù)些在自己想想一直覺得郁悶的事，或許已經(jīng)不是之前那么不暢快了。

做些自己喜歡的事

個人興趣愛好是防止抑郁的很好選擇，例如平時比較喜歡寫字畫畫，那就多多靜下心來寫寫畫畫，又或者比較喜歡打球，那就約上朋友一同打打球，總之多做做喜歡的事，對自己的身心有好處，并且對自己的才藝等也會有所提高。

多看看色彩鮮艷的事物

色彩鮮艷的事物可以振奮我們的精神，也可以使我們心情舒暢，不要躲在灰黑的色彩里不能自拔，看看藍天，看看五彩的夜市，讓我們的身心放松一下，購購物、唱唱歌，好好利用下這個五彩斑斕的世界來為自己療傷。

抑郁癥患者是非常危險的，這類人會有自殺的傾向，所以我們在生活中一定要特別的注意，想要知道小區(qū)中哪類人群最易發(fā)生墜樓事故請到佰佰安全網(wǎng),更多的小區(qū)安全小知識盡在佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶