隨著冬季來臨，冬泳成為許多人鍛煉的選擇，很多老年人也樂此不疲。老人冬泳的好處很多，在海邊我們能看多冬泳的大部分都是老人。老人游泳的好處與壞處有哪些呢?為什么冬泳的大多數(shù)是老人呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

常年練出來的，說句不客觀的話，就是習慣了。說它匪夷所思不假，其鍛煉效果肯定是明顯的，否則也不會有那么多人去破冰游泳了。其實冬泳人平時的御寒和普通人一樣，等你嘗試以后就會知道冬泳時的不怕寒冷是怎么回事了，那就剩一個字了“爽”! 冬泳者一般都是從夏天或秋季就開始活動了，不間斷地堅持到寒冬臘月結(jié)束，水溫從15度以上變化到1度以下至少有三四個月的過程。如果拋開勇氣和毅力的因素，這個過程任何人都可以做到!

1、冬泳先冷后熱，先苦后甜，可砥礪意志、陶冶性情，增強抵遇寒冷的能力，從而減少傷風感冒的發(fā)生。

2、通過冬泳冷療，改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮后膨脹，促進血管微循環(huán)，反復不斷的血管操，使血管更具彈性，防止血管硬化。它有效地增強心臟的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，并猛烈地沖刷著沉積在血管內(nèi)壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質(zhì)在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，并減低了血栓形成和患冠心病機率。

3、冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌癥病變。在罹患腫瘤或癌癥后，由于體質(zhì)的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。

4、冬泳與寒冷作斗爭，要消耗較多的能量，防止脂肪在體內(nèi)屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。

5、冬泳在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，能增強肺活量，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

6、可以增強心肺功能。冬泳后心肌收縮力增強，血液循環(huán)加速，促進身體各系統(tǒng)功能，向好的方面發(fā)展。

7、冬泳有促進內(nèi)分泌的作用。人體在接受強冷剌激后，通過神經(jīng)系統(tǒng)立即反映到腦下垂體、腎上腺、胰腺、性腺等腺體，各腺體則分泌相應的激素，即所謂神經(jīng)體液。再通過相應的神經(jīng)中樞調(diào)整相應器官生理功能，建立新的平衡。按理說，各腺體分泌功能本應隨年齡增長而減退，但經(jīng)測試證明：冬泳者的甲狀腺素分泌量有所增加。睪丸酮的含量也有增加。

8、通過冬泳鍛煉普遍感到心理上的滿足。通過強冷剌激后所產(chǎn)生的欣慰感，冬泳這種心理上和精神上的不斷充電，對機體各系統(tǒng)生理功能定會產(chǎn)生積極的影響。這樣，身心在一個較高水準上的平衡，產(chǎn)生一種良好的循環(huán)。這就不難理解冬泳者為什么自找苦吃，而且長年甚至終生堅持冬泳了。

9、護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。

老人進行冬泳隊心腦血管及其他器官都有好的效果，可以提高抵抗力，延年益壽，還能愉悅心情，但是要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，時刻保護老人健康。

責任編輯:慕丹萍