當(dāng)女性懷孕后,除了孕吐等妊娠反應(yīng)外,飲食習(xí)慣的變話也很大,尤其是大多數(shù)的準(zhǔn)媽咪都開始愛吃酸的，那么孕婦為什么喜歡吃酸的呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

媽咪喜歡酸味的食物符合一定的生理和營養(yǎng)需求。從生理變化來看，喜好吃酸味的食物是孕媽咪對懷孕后身體變化的一種自我調(diào)整。從營養(yǎng)學(xué)方面講，孕媽咪吃酸性食物對孕媽咪本人和胎寶貝的健康都是有一定好處的。

女性懷孕后，體內(nèi)會分泌一種叫作絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)，也就是去產(chǎn)檢時醫(yī)生所說的HCG。這種激素的產(chǎn)生，對于女性來說是身體的一次重大變化，會讓人有一種不適感。從消化角度來看，這種激素有抑制胃酸分泌的作用，會使人體的胃酸分泌減少，同時降低消化酶的活性，進(jìn)而影響胃腸的消化吸收功能。在此期間，孕媽咪吃的雖然跟以前沒有多大變化，但是由于胃酸分泌減少，消化功能變差，就不能很好地消化掉所吃的食物，很容易產(chǎn)生惡心、嘔吐、食欲下降等反應(yīng)，也就是我們常說的早孕反應(yīng)，也叫妊娠反應(yīng)。

一般情況下，絨毛膜促性腺激素在懷孕后1個月左右開始增多，2個月時達(dá)到高峰，這也就是孕媽咪為什么通常在懷孕頭2個多月有孕吐等早孕反應(yīng)的原因。酸味能刺激胃分泌胃液，還能提高消化酶的活性，促進(jìn)胃腸蠕動，有利于食物的消化和吸收。酸味食物中就含有大量的酸味物質(zhì)，所以，很多孕媽咪都愛吃酸味的食物，比如橙子，就是不錯的選擇，這樣就能降低因HCG分泌所帶來的消化能力減弱，緩解因為懷孕產(chǎn)生的惡心、不適。

生活中，酸味食物最多的是各種水果和某些蔬菜，如橘子、柚子、橙子、藍(lán)莓、草莓、西紅柿等。從懷孕2個月后，胎兒的骨骼就會逐漸開始形成，很多酸味食物含有醋酸、果酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)有利于促進(jìn)鈣的吸收和骨骼的生長，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血功能，防止貧血等問題。而且，這些酸味的食物往往也含有豐富的維生素C，多吃能給孕媽咪提供維生素C，對胎兒組織形成、心血管生長都有好處。

少吃這3種酸味食物

雖然說孕媽咪吃酸味食物有一定好處，但是在食物的選擇方面也要所有選擇，不要過于盲目。這3類酸味食物還是少吃為好。

酸菜

很多孕媽咪很喜歡吃酸菜等食物，但是酸菜的營養(yǎng)價值很一般，還可能存在亞硝酸鹽的風(fēng)險，要少吃。

酸味飲料

還有不少孕媽咪喜歡買各種酸味的飲料，但是這些飲料雖然是酸味的，但是并沒有什么營養(yǎng)優(yōu)勢 ，還含有不少的添加糖，多喝對于孕期血糖控制也沒有什么好處，也要少喝。

腌制梅肉

腌制的各種梅肉含糖量達(dá)60%以上，有的廠家還在生產(chǎn)過程中加入大量的糖精。這些食品含有亞硝酸鹽，在胃腸道的酸性環(huán)境中可轉(zhuǎn)化為亞硝胺，多吃容易對孕媽咪和胎寶貝造成傷害。 就來吃這些酸酸的好食物吧!西紅柿、櫻桃、石榴、葡萄等蔬果，不僅是酸味的，還含有維生素C、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，這些食物能幫助孕媽咪改善胃腸道不適癥狀，還能起到增強(qiáng)食欲、補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，都是不錯的選擇。

以上就是關(guān)于孕婦為什么喜歡吃酸的的內(nèi)容介紹，如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗